הצפייה בשרשורים באתר מוגבלת למשתמשים שאינם רשומים למערכת

תמונה מתחילה להתאמן בצורה סדירה

שוב, אתה סוטה מהנושא, אני לא דיברתי על ירידה באחוזי השומן ועליה במסת השריר, אני אמרתי שאין דבר כזה ירידה במסת השומן ובעליה במסת השריר.
אם נניח עלית 1 ק"ג שריר, 0.5 ק"ג שומן ו 0.5 ק"ג נוזלים, אז ברור שאתה ירד באחוזי השומן, אבל אתה עדיין עלית במסת השומן ומסת השריר. בזה יש מבין?
עכשיו לגבי הדבר השני, אתה טענת שכן זה אפשרי לרדת במסת השומן ובו זמנית לעלות במסת השריר, אם הטענה שלך נכונה, תציין כאן סימוכין מדעי שזה אפשרי, אחרת איך אתה רוצה שאני אתייחס ברצינות למה שאתה רושם לי? אתה מביא לי סימוכין את דקסטר, זה באמת היה בדיחה. לא העלתי על הדעת שאתה תרשום לי דבר כזה. וזה עוד במילים עדינות.
זה מדע מדויק, אם אתה טוען טענה מסוימת, אתה צריך להביא הוכחה שזה קיים, או להפריך את הטענה עם הפרכה אחת. ככה המדע היום עובד, במיוחד מתמטיקה ופיסיקה. וגוף האדם זה מדע מדויק.

ככה בדיוק המאמן שלי עובד, הוא טען שלתחרות מר ישראל הוא עבד בשיטה הזאת, אבל כל הקטע איך היא משפיע ביחס לבן אדם לא טבעי לבין אדם טבעי.

נ.ב

על כל מקרה שיטה זאת נראית לי דיי שטותית מהסיבה שאם נחשוב על כך בהגיון נבין שכל הפרוצדורה הזאת ארוכה על אחת כמה וכמה ביחס למתאמן שעובד על עלייה במאסה רגילה עם מאזן קלורי חיובי של כ-500-1000 קלוריות לדוגמא.
עוד נקודה למחשבה, עם הזמן אנו חשים בתקיעה ולכן מעלים קלוריות כן? אז אם אנחנו נעבוד בשיטה הזאת ואותו דבר ניהיה במצב שנצטרך לעלות קלוריות מה אז אנו עושים? 😃
 
נערך לאחרונה:
אני מציע לך לעשות אירובי יום יום, למשל ריצה
זה יעזור לך עם הרגליים ✌️

האמת היא שהתוכנית שלך מאוד גדולה אני קראתי וכולי 😲

אולי תעשי משהו קליל תעבדי כל יום, שריר ( או קבוצת שרירים ) אחר ?
🙄

יומטוב
 
זה שסנדרה עושה אירובי זה מבורך, אבל מה ההגיון לעשות חצי שעה אירובי לפני אימון משקולות? 😳
 
אני מציע לך לעשות אירובי יום יום, למשל ריצה
זה יעזור לך עם הרגליים ✌️

האמת היא שהתוכנית שלך מאוד גדולה אני קראתי וכולי 😲

אולי תעשי משהו קליל תעבדי כל יום, שריר ( או קבוצת שרירים ) אחר ?
🙄

יומטוב

מאיזו בחינה זה יעזור לה עם הרגליים?
ולמה לעבוד כל יום?
ולמה לעשות אירובי יום יום?
 
וואוו איזה סלט אני יגיב על כמה משפטים שקראתי ואני אפילו לא זוכר מי אמר.. עם חומרים אפשר לרדת בשומן ולעלות בשריר אבל זה הדבר הכי דפוק שיש והכי דפוק שאני עשיתי כי זה תהליך ממש מטומטם וסוף הסייקל אתה נשאר כמעט אותו דבר כי אתה לא יכול לישטולל אם קלוריות כי אתה רוצה להוריד שומן מצד שני אתה רוצה לגדול והקלוריות חסרות אז אתה בקושי גודל ובקושי מתחטב.. אז חברה תגדלו לחוד ותתחטבו לחוד מנסיון .
ואירובי זה מטומטם לעשות לפני משקולות מכמה סיבות תקראו קצת מאמרים לא הרבה..
ובקשר לאימונים אני אם גדי האימונים שאני רואה פה בפורום זה קצת בדיחה והתוכנית שהוא הביא לה בסדר גמור
בגלל זה אנשים אומרים הוא על חומרים ושוכחים להזכיר שהוא קורע תצמו באימונים ואתם שתי סטים ופורשים
 
מאיזו בחינה זה יעזור לה עם הרגליים?
ולמה לעבוד כל יום?
ולמה לעשות אירובי יום יום?
היא אמרה שרגליים זה חלק חלש אצלה
ריצות בהחלט יתרמו באיזשהי צורה
אם היא תעבוד כל יום יהיה עליה פחות לחץ
כל פעם משהו אחר ✌️
 
ממש לא, שריר צריך מנוחה לאחר פעילות אירובית של 24 שעות, בפעילות אנארובית לפחות 48 שעות, עם עדיפות ל72 שעות.
אז עבודה כל יום על השריר, לא תיתרום, אלא התוצאה ההפוכה תתקבל, ייתכן פירוק שריר.
 
ממש לא, שריר צריך מנוחה לאחר פעילות אירובית של 24 שעות, בפעילות אנארובית לפחות 48 שעות, עם עדיפות ל72 שעות.
אז עבודה כל יום על השריר, לא תיתרום, אלא התוצאה ההפוכה תתקבל, ייתכן פירוק שריר.
פירוק שריר זה קצת מוגזם אבל פגיעה בהתאוששות כן
 
נגיד אדם כלשהו רץ על דופק 65% מהדופק המירבי..
בפעילות שכזאת מקור הדלק העיקרי הוא שומן
זאת אומרת שבמהלך הריצה מתבצע פירוק של רקמות שומן לא?
לאחר 5 שעות נגיד הוא עושה פעילות אנאירובית ואוכל את שאר הקלוריות המשלימות למאזן חיובי
ביום שכזה לא תתבצע פירוק רקמות שומן ובניית רקמות שריר?

איפה אני טועה פה?
 
לא בדיוק, בסופו של דבר, מה שקובע זה המאזן קלורי, אם המאזן קלורי שלילי, אז תהיה כאן ירידה במשקל, אם הוא חיובי, תהיה עליה במשקל, הן במסת השריר, הן בנוזלים והן בשומן. אולי היחס יהיה שונה, אבל עליה במסת השומן תהיה.
 
לא בדיוק, בסופו של דבר, מה שקובע זה המאזן קלורי, אם המאזן קלורי שלילי, אז תהיה כאן ירידה במשקל, אם הוא חיובי, תהיה עליה במשקל, הן במסת השריר, הן בנוזלים והן בשומן. אולי היחס יהיה שונה, אבל עליה במסת השומן תהיה.
נכון.. אבל גם תתבצע פירוק של רקמות שומן
באופן תאורתי בן אדם יבצע פעילות אירובית בדופק 65% שבה פירוק השומן, יהיה גדול מעליית השומן במאזן חיובי של +500
במצב כזה בן אדם יעלה במסת השריר וירד במאסת השומן לא..?
כמובן באופן תאורתי
 
נערך לאחרונה:
נכון.. אבל גם תתבצע פירוק של רקמות שומן
באופן תאורתי בן אדם יבצע פעילות אירובית בדופק 65% שבה פירוק השומן, יהיה גדול מעליית השומן במאזן חיובי של +500
במצב כזה בן אדם יעלה במסת השריר וירד במאסת השומן לא..?
כמובן באופן תאורתי
אם הוא בפלוס של 500 קלוריות, ונניח שרף 300 קלוריות מתוכם 65% שומן, עדיין ה200 קלוריות העודפות מתחלקות בין שומן לשריר...
 
הרגליים מוכיחות לי שזה בדיוק מה שהן רוצות:)
אני מקווה שיש לך הסעה הבייתה כי הרגליים הללו יצטרכו גם לסחוב אותך הבייתה אחרי האימון.

אני רק רוצה להגיד דבר אחד:

גדי, אף אחד לא מתווכח בעובדה שאתה והמתאמנים שלך מצליחים בפיתוח גוף.
העובדה שאתה והמתאמנים שלך מצליחים לא אומרת שהם לא יכולים להצליח עוד יותר אילו עשו משהו שונה.

אנשים פה ממליצים לסנדרה לעשות משהו שונה, ואילו אתה אומר להם "אין טעם לעשות משהו שונה- כי אנשים תמיד גדלים מהשיטות שלי, אז אין סיבה שסנדרה לא תגדל גם".

ואני לא יודע איך אתה בכלל קורא למדענים וחוקרים "אנשים קטנים".
בכל זאת אל תשכח: סטרואידים, כמו סמים... פעם נקראו תרופות.
 
נערך לאחרונה:
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית