דיון תיסוף במסה

[shanidaniel]

איך אתם מתספים במסה?
אני מסה קודמת תיספתי עם קריאטין 5 גרם ביום וג'ק מנה לפני האימון קפאין 100-200 מ"ג לפני אימון עם הרגשתי קצת עייף או משהו ואבקת חלבון אחרי האימון.

מסה הבאה אני מתכנן על קריאטין 5 גרם ביום ניורוקור לפני האימון קפאין למקרה שאני יהיה עייף לפני אימון אבקת חלבון אחרי אימון מולטיויטמין של אופטימן ואומגה 3 המליצו לי לשלב גם גלוטמין וBCAA אני ילמד על זה קצת ויראה עם בסוף נקנה או לא...

 

[דני שובבני]

הנה התוספים שכאדי לקחת בשוטף:
אבץ מגנזיום אומגה 3 ויטמין C ויטמין D [אם בבדיקות דם יצא לא תקין] מולטי ויטמין וקריאטין
כל הפורמולות של הממריצים זה כמו שאמרת זה טוב שיהיה אם אתה מגיע עייף מדי פעם
BCAA וגלוטומין לא צריך !
ואם תלמד משהו אחר עליהם אשמח אם תשתף

 

[shanidaniel]

הנה התוספים שכאדי לקחת בשוטף:
אבץ מגנזיום אומגה 3 ויטמין C ויטמין D [אם בבדיקות דם יצא לא תקין] מולטי ויטמין וקריאטין
כל הפורמולות של הממריצים זה כמו שאמרת זה טוב שיהיה אם אתה מגיע עייף מדי פעם
BCAA וגלוטומין לא צריך !
ואם תלמד משהו אחר עליהם אשמח אם תשתף

אבל בבודיבילדינג אמרו שבלי BCAA אי אפשר לבנות שריר בצורה יעילה 🤡

אני מחכה פה לתגובה מאחד מהבילדרים של הפורום לגבי BCAA וגלוטמין

 

[Selotep]

כן ואתה מקשיב למישהו שמוכר את זה בעצמו?

 

[plock88]

אני אישית תיספתי עצמי מסה קודמת בקריאטין. זה הספיק לי.
כרגע אני רק עם קפאין. בעקרון לדעתי מספיק קריאטין ומולטי וויטמין. אם אתה עייף לפני אימונים או משהו בסגנון אז לך על כוס קפה חזק חצי שעה לפני אימון.