נק' מוניטין:
548
שבועיים הייתי בניטרלי עם FBW ועכשיו אני מתחיל חיטוב יום ראשון בעקבות זה שאלות:
1.בתקופת חיטוב אפשר לעשות אירובי יום אחרי FBW(כמו שיש בפורטל רק עם דדליפט) או שמומלץ שיהיה יום מנוחה אחרי אימון כוח כזה (אני עובד מאוד קשה באימון עצמו).
2.אני רוצה לעשות FBW רק פעמיים בשבוע כי בא לי להכניס אימון MMA אחד במקום. אפשר לשמור על משקלי עבודה רק עם שני אימוני כוח בתקופת חיטוב?
3. זה בסדר אם אני יעשה אירובי 3 פעמים בשבוע ואז יהיה לי רק יום מנוחה אחד או שעדיף לתת שתי ימים של מנוחה ולהסתפק ברק פעמיים אירובי?
תודה לכל העוזרים!
1.בתקופת חיטוב אפשר לעשות אירובי יום אחרי FBW(כמו שיש בפורטל רק עם דדליפט) או שמומלץ שיהיה יום מנוחה אחרי אימון כוח כזה (אני עובד מאוד קשה באימון עצמו).
2.אני רוצה לעשות FBW רק פעמיים בשבוע כי בא לי להכניס אימון MMA אחד במקום. אפשר לשמור על משקלי עבודה רק עם שני אימוני כוח בתקופת חיטוב?
3. זה בסדר אם אני יעשה אירובי 3 פעמים בשבוע ואז יהיה לי רק יום מנוחה אחד או שעדיף לתת שתי ימים של מנוחה ולהסתפק ברק פעמיים אירובי?
תודה לכל העוזרים!
