ייעוץ SS וחיטוב

[LIFE]

אהלן,

רציתי לדעת, במידה ואני מציב רף מסויים לSS שהוא לא כל כך גבוה

למשל להגיע למשקל שווה של 100 ק"ג לכל תרגיל (שזה לפי מה שהבנתי משקל שמתאמנים מתחילים שיכולים להתאושש מהר מרימים בערך)

ואני משלב עם זה מאזן קלורי שלילי...זה יכול לגרום לעלייה בכוח וירידה באחוז שומן גם יחד?
או שמשהו עלול להשתבש בדרך?

ואם זה אפשרי איזה רף כדאי לי להציב לעצמי מבחינת הSS?

תודה מראש

 

[LIFE]

הקפצה

מישהו?...

 

[Cygnus]

אתה לא תגיע ל-100 לכל תרגיל. בטוח שלא בפרס. הרף שכדאי שתציב לעצמך הוא למצות את התכנית עד הסוף. ז"א להתאמן, לאכול ולנוח כמו שצריך, לא להיתקע כמה שיותר ולהגיע למשקלי העבודה הכי גבוהים שתוכל בתרגילים השונים בצורה פרטנית.

ומאזן קלורי שלילי? ב-SS? קראת בכלל משהו על התכנית? facepalm

 

[LIFE]

למה להיות מקובע...אז אמרתי 100...הרעיון הוא הרף ואם אני ישים אותו אם כל מה שאמרתי אפשרי....

עכשיו אני יודע שבSS צריך מאזן קלורי חיובי כדי להתאושש וכ'ו
אבל אם אני מתאמן מתחיל...ואני יכול להתאושש מהר...אני לא יכול לנצל את זה וכן לשלב מאזן קלורי שלילי עם הSS?

 

[Cobb]

אם כבר תנסה את הליניארית, אתה תתקע מהר מאוד ב-SS על מאזן שלילי גם אם תצליח להעלות משקלים מספר אימונים.