נק' מוניטין:
633
באיחור קטן של שלוש חודש קבלתי את הקריאטין, עכשיו נשאר רק חודש למסה, אז לכחת עכשיו כנראה אין טעם.
אז מה עדיף לשמור למסה הבאה או לכחת בחיטוב ?
עד כמה זה באמת עוזר לשמור על שריר, אפשר להגיד שאם לוקחים קריאטין בחיטוב אז לא מעמדים גרם שריר, או שזה לא עד כדי כך ?
ועוד שאלה עד הדרך, קבלתי גם את הקפאין אז לכחתי ולא הרגשתי כלום :/
כמה זמן לפני האימון צריך לכחת והאם צריך לכחת על בטן ריקה ?
ומשהו שקראתי איפשהו שסביבות ה 200 מ"ג יכול לתת אנגריה אבל כמות באמת גדולה (לא זוכר בידיוק כמה היה כתוב 500 או יותר) יכול באמת לשפר ביצועים באימון ?
אז מה עדיף לשמור למסה הבאה או לכחת בחיטוב ?
עד כמה זה באמת עוזר לשמור על שריר, אפשר להגיד שאם לוקחים קריאטין בחיטוב אז לא מעמדים גרם שריר, או שזה לא עד כדי כך ?
ועוד שאלה עד הדרך, קבלתי גם את הקפאין אז לכחתי ולא הרגשתי כלום :/
כמה זמן לפני האימון צריך לכחת והאם צריך לכחת על בטן ריקה ?
ומשהו שקראתי איפשהו שסביבות ה 200 מ"ג יכול לתת אנגריה אבל כמות באמת גדולה (לא זוכר בידיוק כמה היה כתוב 500 או יותר) יכול באמת לשפר ביצועים באימון ?
