נק' מוניטין:
181
- גרייט שייפ
הסרטון שעזר לי הכי הרבה.
אני עשיתי HB סקוואט, ככה התנועה באה לי טבעי יותר מאשר LB . כל מה שאתה צריך לדעת יש בסרטון. בעקרון ההבדל העיקרי הוא במיקום של המוט
HB=HIGH BAR המיקום של המוט גבוה מעל הטרפזים לעומת ה- LOW BAR . והתנועה משתנה כבר לגמרי בHB ובLB . ההסברים בסרטון ,אני חושב שיש גם בקילוגרם מאמר בנוגע לזה. תחפש.
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
נק' מוניטין:
10,325
- פותח/ת השרשור
- #4
ראיתי את הסרטון, אבל אני אשמח גם להוראות בכתב, במיוחד עכשיו כשאני על מחשב ישן ומקרטע שמראה סרטונים עם תקיעות. איך לשמור את הגב ישר, איפה בדיוק להניח את המוט, להשען אחורה או קדימה וכו'. פשוט כל שלב ושלב.
במאמר לא הראו יתרונות של הסקוואט לאנשים שהם לא משקולנים, וגם לא אמרו איך לבצע אותו
במאמר לא הראו יתרונות של הסקוואט לאנשים שהם לא משקולנים, וגם לא אמרו איך לבצע אותו
