שלום חברים,
לאחר תקופה של כמעט חודשיים שעומדת להסתיים בעוד כשבוע וחצי של חיטוב אינטנסיבי, תהליך החיטוב היה דל פחמימה ויום אחד בשבוע של "העמסת פחמימות" כמובן שבמהלך החודשיים האלו היו די הרבה נפילות קריסות וכאלה שגרמו לי לאכול כל מני שטויות ולעכב את התהליך אבל פחות או יותר יצא בסדר והתקופה עוד מעט נגמרת.
עכשיו השאלה שלי היא איך בדיוק חוזרים לאכול כמו שצריך הרי שלא אכלתי פחמימות כמו אורז פסטה לחם וכאלו במהלך השבוע בתפריט הסדיר מלבד יום שישי עכשיו איך חוזרים "לשגרה" במטרה לשמר את מה שיצרתי מבלי פתאום לעלות 8 קילו במשקל ומלא אחוזי שומן.
אני שוקל כרגע 65 קילו אני מאמין שעד המדידות של סיום החיטוב אני עוד קצת יעלה כי עשיתי די הרבה שטויות ומרגע שאני אסיים הגוף יעלה בצורה "אוטמטית" למשקל אחר אבל איך אני פחות או יותר משמר את זה מבחינת כמות קלוריות יומית ופחמימה, מה שכן הייתי רוצה זה להיות מסוגל לאכול פעם-פעמיים בשבוע בחוץ כי אחרי הכל אני רוצה לחיות.
תודה מראש לכל העוזרים
לאחר תקופה של כמעט חודשיים שעומדת להסתיים בעוד כשבוע וחצי של חיטוב אינטנסיבי, תהליך החיטוב היה דל פחמימה ויום אחד בשבוע של "העמסת פחמימות" כמובן שבמהלך החודשיים האלו היו די הרבה נפילות קריסות וכאלה שגרמו לי לאכול כל מני שטויות ולעכב את התהליך אבל פחות או יותר יצא בסדר והתקופה עוד מעט נגמרת.
עכשיו השאלה שלי היא איך בדיוק חוזרים לאכול כמו שצריך הרי שלא אכלתי פחמימות כמו אורז פסטה לחם וכאלו במהלך השבוע בתפריט הסדיר מלבד יום שישי עכשיו איך חוזרים "לשגרה" במטרה לשמר את מה שיצרתי מבלי פתאום לעלות 8 קילו במשקל ומלא אחוזי שומן.
אני שוקל כרגע 65 קילו אני מאמין שעד המדידות של סיום החיטוב אני עוד קצת יעלה כי עשיתי די הרבה שטויות ומרגע שאני אסיים הגוף יעלה בצורה "אוטמטית" למשקל אחר אבל איך אני פחות או יותר משמר את זה מבחינת כמות קלוריות יומית ופחמימה, מה שכן הייתי רוצה זה להיות מסוגל לאכול פעם-פעמיים בשבוע בחוץ כי אחרי הכל אני רוצה לחיות.
תודה מראש לכל העוזרים
