ייעוץ אירובי מתון מאוד אחרי אימון כוח

[daniel1212]

אני כרגע במסה ( texas method ) ורוצה להוסיף הליכה של 20 דקות פעמיים בשבוע, הראשון אחרי אימון הנפח , והשני אחרי אימון העצימות.

אחרי האימון כוח אוכל חלבון + פחמימה נח קצת ואז הליכה של 20 דקות. ( מחזיר כמובן את מה שנשרף)

יש סיכוי שזה יפגע בהתאוששות? אפילו קצת ? כי רק הכוח מעניין

תודה מראש:193ek:

 

[alpha]

מה המטרה שלך באירובי ?
ולא לא יפגע

אם המטרה שלך "לשרוף" שומן אז תאכל אחרי האירוביי

 

[daniel1212]

אין לי שום מטרה באירובי, רק "להנות" מכמה יתרונות כמו הלחץ דם וכל זה..

 

[alpha]

כמה זמן אתה נח בין האנאירובי לאירובי? אם זה זמן קצר וסביר עדיף לך לעשות אירוביי ורק אז לאכול.
תהנה מעוד כמה יתרונות בדרך..

 

[daniel1212]

נח איזה חצי שעה נותן לאוכל להתעקל קצת , ותודה עזרת לי 😃

 

[coldfire]

אני לא מבין, אין לכם דברים יותר טובים לעשות מללכת כמו זומבי על הליכון?

 

[daniel1212]

מישהו דיבר על הליכון? חח אני גר בגולן ו ללכת בנופים המדהימים פה ולנשום את האוויר זה ממש לא כמו זומבי

 

[coldfire]

חחח ואתה צריך אישור כדי לצאת לטייל ולנשום אוויר צח? אתה לא חושב שזה קצת overthinking?

 

[daniel1212]

בסדר 1-0

 

[Kman]

חבר'ה אתם חייבים להשתחרר מהעניין הזה של "האם אני אצליח להתאושש".
זה כבר מגיע לרמות מצחיקות.