נק' מוניטין:
1,561
שלום,
בעקבות נסיונות כושלים לאוברהד סקוואט אני כותב פוסט זה בתקווה לקבלת תרגילי גמישות לכתפיים/לגב.
הבעיה נמצאת אצלי בסנאץ' כאשר אני מכריח את עצמי לרדת לבור עם המשקל מעל הראש מעל משקל מסוים(40 במקרה שלי),ניסיתי לרדת באיטיות והבנתי שככל שאני יורד מהנק' שבה המוט נעול כבר מעל הראש כלומר בירידה של 1/8~ אוברהד סקוואט ומטה המוט מתקדם מעבר לכתפיים ונופל.
המאמן אומר שעם הזמן אני אצליח לרדת נמוך אבל אני באמת מרגיש שהגמישות מגבילה אותי ולכן ארצה לשפר אותה.
כמו כן הייתי רוצה לציין שאני משתמש כרגע באולסטאר עד שנארגן הזמנה מסודרת של נעליים,האם זה יכול להיות עוד גורם מגביל?
תודה לעוזרים ומצטער על החפירה 🚬🤪🚬
בעקבות נסיונות כושלים לאוברהד סקוואט אני כותב פוסט זה בתקווה לקבלת תרגילי גמישות לכתפיים/לגב.
הבעיה נמצאת אצלי בסנאץ' כאשר אני מכריח את עצמי לרדת לבור עם המשקל מעל הראש מעל משקל מסוים(40 במקרה שלי),ניסיתי לרדת באיטיות והבנתי שככל שאני יורד מהנק' שבה המוט נעול כבר מעל הראש כלומר בירידה של 1/8~ אוברהד סקוואט ומטה המוט מתקדם מעבר לכתפיים ונופל.
המאמן אומר שעם הזמן אני אצליח לרדת נמוך אבל אני באמת מרגיש שהגמישות מגבילה אותי ולכן ארצה לשפר אותה.
כמו כן הייתי רוצה לציין שאני משתמש כרגע באולסטאר עד שנארגן הזמנה מסודרת של נעליים,האם זה יכול להיות עוד גורם מגביל?
תודה לעוזרים ומצטער על החפירה 🚬🤪🚬
