נק' מוניטין:
789
זה נראה שמיצית את החיטוב, לדעתי תכנס למאסה- חסר עליך בשר, והרבה
נק' מוניטין:
3,091
אל תזרוק סתם מספרים, זה הכי קל .
אתה בכיוון של 16 אחוז פלוס מינוס
אחלה ירידה אני הייתי ממשיך בחיטוב !
- פותח/ת השרשור
- #7
אני דווקא אוהב את המסה שיש עליי כרגע אני מתכוון לעלות כמובן עוד אבל אני לא חושב שמיציתי את החיטוב, ממש לא, לפחות לא עד שהמותניים יהיו צרות.
אני ממשיך והאמת שיערתי שאני ב15 אחוז ככה החזה יוצר אשליה ממש חרא של אחוז שומן גבוה..
זה גם עור עודף וגם גינקומסטיה אז אני עובר ניתוח ובנוגע לעור מקווה שיסתדר מסה הבאה..
תודה אחי!
- פותח/ת השרשור
- #10
- פותח/ת השרשור
- #13
הרף שלי זה 12, אם אני אראה שאני מגיע לאיזור הזה ומתחיל להתקע, מתחיל להרגיש לא טוב, יורד יותר מדי במסה -אני אעצור
בכללי חשבתי לעצור באיזור ה70-72 קילו, נראה איך אני אראה כבר אז וזהו...
מבחינת מסה לטווח ארוך אני מעדיף שהסט פוינט יהיה נמוך לא כמו שנה שעברה שעצרתי חיטוב ב13 אחוז והתחלתי מסה כבר על אחוז שאני אמור לסיים אותה.. זה מה שגרם לי להיראות בסוף המסה כמו שנראתי.
נק' מוניטין:
345
אתה שואף לסיים את המסה ב13 אחוז? זה ראלי בעינך?
- פותח/ת השרשור
- #15
אני שואף לסיים ב12 ומטה.. למה לא ריאלי?
נק' מוניטין:
342
לפי השינוי שלך אני יכול להגיד שלא חסרה לך משמעת עצמית וגם לא רצון, לכן אני חושב שלא משנה מה תעשה, יש לך שילוב מנצח ביד ובגלל זה אתה רק צריך לבחור את הדרך הנכונה ולא לעשות טעות בהחלטה על המטרה.
אני מעריך אותך כ-15 אחוז לערך.. אני חושב שתתן עוד 3-4 שבועות חיטוב על מנת למצות את החיטוב באמת וגם להגיע ל"נקודת התחלה" טובה לפני המאסה...
אל תנסה למשוך את החיטוב יותר מזה כי באמת לא ישאר ממך כלום ויותר מזה, אפשר לראות שהגוף איבד את הצורה שלו במקצת...
אני מניח שיש לך נטייה להשמנה, לדעתי כדאי שתתחיל במאסה מבוקרת, תלביש קצת בשר עלייך ומשם תראה איך העניינים זורמים..
שיהיה לך בהצלחה וכל הכבוד כרגע אתה בדרך הנכונה !
אני מעריך אותך כ-15 אחוז לערך.. אני חושב שתתן עוד 3-4 שבועות חיטוב על מנת למצות את החיטוב באמת וגם להגיע ל"נקודת התחלה" טובה לפני המאסה...
אל תנסה למשוך את החיטוב יותר מזה כי באמת לא ישאר ממך כלום ויותר מזה, אפשר לראות שהגוף איבד את הצורה שלו במקצת...
אני מניח שיש לך נטייה להשמנה, לדעתי כדאי שתתחיל במאסה מבוקרת, תלביש קצת בשר עלייך ומשם תראה איך העניינים זורמים..
שיהיה לך בהצלחה וכל הכבוד כרגע אתה בדרך הנכונה !
נק' מוניטין:
10,850
אחלה שינוי.יש עוד תמונות?
וצלם תמונות באותה פוזה של ה"לפני" לצורך השוואה מדויקת יותר
וצלם תמונות באותה פוזה של ה"לפני" לצורך השוואה מדויקת יותר
אני מרגיש שאתה די תקוע
אתה עולה במסה מחטב ונשאר בלי הרבה שריר
ככה כבר המון זמן
אתה משקיע יותר בחיטוב שלך מאשר במסה איכותית
אפשר לדעת את זה לפי האשכול הקודם שלך שאחרי שבוע של חיטוב ראו כבר שהבטן שלך מתכווצת
מסה זה לא רק נוזלים חביבי
אתה עולה במסה מחטב ונשאר בלי הרבה שריר
ככה כבר המון זמן
אתה משקיע יותר בחיטוב שלך מאשר במסה איכותית
אפשר לדעת את זה לפי האשכול הקודם שלך שאחרי שבוע של חיטוב ראו כבר שהבטן שלך מתכווצת
מסה זה לא רק נוזלים חביבי
נערך לאחרונה:
שרשורים דומים
