נק' מוניטין:
5,423
14 שבועות של חיטוב
מ80 ק"ג -> 75.5 ק"ג
הייתי בסוג של דל פחמימות, העמסה אחת לשבוע (העמסה די קטנה)
עבדתי עם הליניארית בתוספת אירובי פעמיים בשבוע שק 5 סיבובים של 2 דקות, עם כמות זמן מנוחה שהשתנתה בהתאם להרגשה.
(לצערי אין תמונות לפני..)
רפוי:
מכווץ:
ושאר ירקות.. (אין תמונות של הרגליים כי לא רואים יותר מדי וחלק מהתמונות האחרות נמחקו לי facepalm)
מ80 ק"ג -> 75.5 ק"ג
הייתי בסוג של דל פחמימות, העמסה אחת לשבוע (העמסה די קטנה)
עבדתי עם הליניארית בתוספת אירובי פעמיים בשבוע שק 5 סיבובים של 2 דקות, עם כמות זמן מנוחה שהשתנתה בהתאם להרגשה.
(לצערי אין תמונות לפני..)
רפוי:
מכווץ:
ושאר ירקות.. (אין תמונות של הרגליים כי לא רואים יותר מדי וחלק מהתמונות האחרות נמחקו לי facepalm)
