שלום לכולם.
התחלתי להתאמן בבית ורציתי לשאול על שכיבות שמיכה,
על מנת לנפח את החזה כמו שצריך דרך התרגיל הזה כמה סטים כדאי לעשות?
התחלתי לעשות 15 חזרות כפול 5 סטים ומתחיל לראות קצת תוצאות, האם זה בסדר?
או שכדאי להוריד את מס' הסטים ולהעלות את מס' החזרות? על מנת להשיג יותר אפקטיביות.
תודה לעונים!
התחלתי להתאמן בבית ורציתי לשאול על שכיבות שמיכה,
על מנת לנפח את החזה כמו שצריך דרך התרגיל הזה כמה סטים כדאי לעשות?
התחלתי לעשות 15 חזרות כפול 5 סטים ומתחיל לראות קצת תוצאות, האם זה בסדר?
או שכדאי להוריד את מס' הסטים ולהעלות את מס' החזרות? על מנת להשיג יותר אפקטיביות.
תודה לעונים!
