ייעוץ כמה שאלות בקשר לקריאטין..

[Daniel Nahbi]

קראתי קצת על קריאטין היום ויש לי כמה שאלות..
1. איך מודדים בדיוק 5גרם?
2. אני חייב לעשות את שלב העמסה וההפסקה?. אם אני פשוט יקח 5גרם לפני אימון ו5גרם אחרי וביום בלי פשוט ייקח אחד בערב ואחד בבוקר..
זה עדיין ישפיע?
3. כמה עולה בערך 1K קריאטין ועל איזה חברה אתם ממליצים?

 

[דני שובבני]

1. כפית מטבח שטוחה
2. אין צורך לעשות את שלב העמסה אתה יכול לקחת כפית אחת ביום לא משנה מתי במהלך היום למשך תקופה ארוכה [אפילו שנים] ללא הפסקה וזה עדיין ישפיע
לא צריך 5 גרם לפני ו5 גרם אחרי
3. כל חברה אמינה עם תקן creapiure תהייה מעולה כמו:iss , optimum , dymatize כי בסך- הכל קריאטין זה קריאטין
כמה עולה קריאטין זה תלוי איפה אתה קונה אתה יכול מדי פעם לחפש פה בפורום "קנייה ומכירה" יש משתמשים מהפורום שמוכרים בזול

 

[Daniel Nahbi]

1. כפית מטבח שטוחה
2. אין צורך לעשות את שלב העמסה אתה יכול לקחת כפית אחת ביום לא משנה מתי במהלך היום למשך תקופה ארוכה [אפילו שנים] ללא הפסקה וזה עדיין ישפיע
לא צריך 5 גרם לפני ו5 גרם אחרי
3. כל חברה אמינה עם תקן creapiure תהייה מעולה כמו:iss , optimum , dymatize כי בסך- הכל קריאטין זה קריאטין
כמה עולה קריאטין זה תלוי איפה אתה קונה אתה יכול מדי פעם לחפש פה בפורום "קנייה ומכירה" יש משתמשים מהפורום שמוכרים בזול

אמרו לי שכדי יותר לפני אימון וגם אחרי.. וביום בלי אימון לקחת את אותה כמות?

 

[דני שובבני]

אמרו לי שכדי יותר לפני אימון וגם אחרי.. וביום בלי אימון לקחת את אותה כמות?

זה שטויות תקח כל יום כפית אחת גם ביום של אימון וגם ביום ללא אימון , זה לא משנה מתי תיקח מבחינת שעות

 

[Creepy horse]

למה לוותר על שלב העמסה?

 

[Daniel Nahbi]

למה לוותר על שלב העמסה?

נראלי מיותר.. גם זה לשתות מלא ביום.. וגם אם אני עושה העמסה אני צריך לעשות אחרי זה הפסקה