ייעוץ ייעוץ ועזרה בנושא תזונה בעיקר, והורדת אחוז שומן .

[Gil Moshe]

שלום
אני בן 18 , מטר 70 בערך , שוקל 71 .
אני מתאמן באיגרוף תאילנדי פעמיים שלוש בשבוע , ומבחינת כושר של כוח גוף אני במצב טוב ...(כפיפות בטן, מרפקים, מתח, סקווטים ) ...
אבל יש לי שומן עיקש, אני בטח יודעים, האחוזים האחרונים של השומן , שמפריעים לחיטוב יפה, שיראו לי קוביות, ויש שומן בצדדים וכאלה ..

קיצר איך מאפשר לשפר את המצב ??
אבקת חלבון במקרה כזה תועיל להעלאת מסה של שריר למרות שאני מתאמן עם משקל גוף ?? ,
איך מורידים אחוז שומן ? ​

 

[Cygnus]

זה פורום אימונים. השאלות שלך שייכות לפורום תזונה ותוספים. שים לב איפה אתה מפרסם נושא.