שלום לחברי הפורום ברצוני להתייעץ בנושא הירקות.
אני אוכל ביום לערך 8 מלפפונים , 4 עגבניות , 10 קישואים, ברוקולי, יש ימים שאני אוכל המון כרוב.
רציתי לדעת האם הערך הקלורי של הירקות משפיע על הגוף והאם יש הגבלה בהם? לפי מה שהבנתי הערך הגלוקמי שלהם נמוך מאוד ולכן ניתן לאכול חופשי את בירקות שכתבתי כאן.
שאלה נוספת לגבי צריכת פחמימה:
אני אוכל ביום 4 פיתות מיוחדות שנמכרות בהזמנה אישית של דיאטה 75 קלוריות ו 15 גרם פחמימה לפיתה מעבר לזה אני לא אוכל עוד פחמימות ורציתי לדעת מה הגרם פחמימה שאני יכול לעמוד עליו ולשמור על משקל אני כרגע אחרי תקופת חיטוב (שבועיים מאז שסיימתי)
משקל 67 כרגע
גובה 1.76
גיל 23
אני מזכיר שוב אחרי תקופת חיטוב נטולת פחמימות
תודה לכל העוזים
אני אוכל ביום לערך 8 מלפפונים , 4 עגבניות , 10 קישואים, ברוקולי, יש ימים שאני אוכל המון כרוב.
רציתי לדעת האם הערך הקלורי של הירקות משפיע על הגוף והאם יש הגבלה בהם? לפי מה שהבנתי הערך הגלוקמי שלהם נמוך מאוד ולכן ניתן לאכול חופשי את בירקות שכתבתי כאן.
שאלה נוספת לגבי צריכת פחמימה:
אני אוכל ביום 4 פיתות מיוחדות שנמכרות בהזמנה אישית של דיאטה 75 קלוריות ו 15 גרם פחמימה לפיתה מעבר לזה אני לא אוכל עוד פחמימות ורציתי לדעת מה הגרם פחמימה שאני יכול לעמוד עליו ולשמור על משקל אני כרגע אחרי תקופת חיטוב (שבועיים מאז שסיימתי)
משקל 67 כרגע
גובה 1.76
גיל 23
אני מזכיר שוב אחרי תקופת חיטוב נטולת פחמימות
תודה לכל העוזים
