סרטון יותר ממשקל גוף מעל הראש

[the_punisher]

שוקל 73
פוש פרס 75 ק"ג



מה אתם אומרים חגורה תהיה אפקטיבית לפה?
ואם יש דגשים שפספסתי אשמח לקבל תיקון

 

[Cygnus]

הכוונה לצורה איטית ומבוקרת לא כמו בפוש פרס...
תסכים איתי,שאנשים משקיעים יותר בטכניקה וכו' בפרס מאשר בפוש...

כמו שהסבירו כאן אלף פעם, אל תשווה בין פוש פרס ופרס. ובכל מקרה אתה לא מנסה אף פעם לעבוד בצורה איטית. אולי במשקלים קלים. ואני לא מסכים, ראה הסבר:

גם בגלל שאתה לוקח את המוט אחורה אחרי הקפיצה. אבל אם תשלב את זה עם הקפיצה יש מצב שתיפול אחורה. פוש פרס תרגיל יותר מורכב לעשות מפרס, צריך לשים לב שם יותר לדגשים.



מדובר בתרגיל כמעט אחר לגמרי מבחינת הדרך שאתה יכול לשלוט במשקל. אתה עושה פרס במשקלים גבוהים? כי "איטי ומבוקר" אפשר לעשות רק במשקלים נמוכים/בינוניים. אף אחד לא עושה פרס בצורה "איטית ומבוקרת" במשקלים גבוהים, והוא גם לא צריך (התרגיל דורש בדיוק את ההיפך, וזה גם לא יעלה). גם הסיכון שלך לא לעשות את התרגיל "נכון" נמוך במשקלים האלה (כי שוב, הוא פשוט לא יעלה).

 

[the_punisher]

חח זיו זה שאני עושה פוש פרס לא אומר שאני לא עושה פרס
הפוש פרס זה תרגיל שאם משתמשים בו נכון הוא תורם מאד לכוח מתפרץ וגם לעלייה במשקל הפרס הרגיל

זה כמו להגיד תעשה את אותו משקל של פרונט סקוואט ובאק סקוואט
מקווה שהבנת למה אני מתכוון