אז ככה, אני כבר שבוע וחצי כמעט בחיטוב. אני עומד על 180 גר' חלבון ביום
60-70 גר' שומן ביום ו120-130 גר' פחמימות.
לאחר השבוע הראשון (לא יאומן...) ירדתי 3.5 קילו. אני מרגיש את זה טוב טוב על החגורה הצבאית ואני שמח על ההישג וכעת השאלות:
1. האם זה מוגזם מדי?
2. ביום ללא אימון אני מפחית את התפריט מ1600 קל' ל-1300 קל' בערך. ממה להוריד? מהשומן הפחמימה או החלבון? בינתיים הורדתי בשומן.
3. אתמול עשיתי ספינינג ולמחרת בבוקר לאחר השקילה עליתי חצי קילו, אני יודע שזה לא שומן אבל מעניין אותי מזה (אני נשקל לאחר עשיית צרכים...)
4. 110-120 גר' של הפחמימות באות מ2 פרוסות לחם ביום ו3/4 כוס אורז. במקום אורז אפשר לאוכל עוד לחם ואני איהיה שבע יותר אך השאלה היא האם זה ישנה משהו באיכות התפריט (עד עכשיו יש לי ירידה מדהימה).
5. האם כמות גדולה של אספרטיים ותחליפי סוכר יכולים לעקב את ההרזיה?
6. היום זה היום הראשון שאני לא מרגיש שהרעב מציק לי, אני לא עצבני ולא מחורפן, האם עם הזמן כך אמור להיות?
תודה רבה מראש... (ד"א אני יודע שאני חופר... אבל הבנתי שרק כך מגיעים לתוצאות תודה על הסבלנות)
60-70 גר' שומן ביום ו120-130 גר' פחמימות.
לאחר השבוע הראשון (לא יאומן...) ירדתי 3.5 קילו. אני מרגיש את זה טוב טוב על החגורה הצבאית ואני שמח על ההישג וכעת השאלות:
1. האם זה מוגזם מדי?
2. ביום ללא אימון אני מפחית את התפריט מ1600 קל' ל-1300 קל' בערך. ממה להוריד? מהשומן הפחמימה או החלבון? בינתיים הורדתי בשומן.
3. אתמול עשיתי ספינינג ולמחרת בבוקר לאחר השקילה עליתי חצי קילו, אני יודע שזה לא שומן אבל מעניין אותי מזה (אני נשקל לאחר עשיית צרכים...)
4. 110-120 גר' של הפחמימות באות מ2 פרוסות לחם ביום ו3/4 כוס אורז. במקום אורז אפשר לאוכל עוד לחם ואני איהיה שבע יותר אך השאלה היא האם זה ישנה משהו באיכות התפריט (עד עכשיו יש לי ירידה מדהימה).
5. האם כמות גדולה של אספרטיים ותחליפי סוכר יכולים לעקב את ההרזיה?
6. היום זה היום הראשון שאני לא מרגיש שהרעב מציק לי, אני לא עצבני ולא מחורפן, האם עם הזמן כך אמור להיות?
תודה רבה מראש... (ד"א אני יודע שאני חופר... אבל הבנתי שרק כך מגיעים לתוצאות תודה על הסבלנות)
נערך לאחרונה:
