ייעוץ לחיצת כתפיים -המוט לא מאוזן

[DorPwnz]

היי מה קורה ? תשמעו יש בעיה מסויימת שאני ממש צריך לפתור ... אני עושה AB עם תרגילים מורכבים ,אחד מהתרגילים הוא military press...

אני מבצע את התרגיל בישיבה ,אבל יש פרט אחד שמאד מאד מפריע ... בזמן האחרון למשך תקופה יחסית ארוכה אני לא מגיע לטכניקה המושלמת ... זאת אומרת ,אני לוחץ עם המוט (50 קילו-55 קילו טוטאל אם זה משנה) ומה שקורה זה שצד אחד של המוט מוטה שמאלה וצד אחד ימינה ...זה יוצא ונראה מגוכך,כאלו אני לוחץ כתפיים באלכסון ...

מישהו יודע מה יכולה להיות הבעיה ? אמרו לי שכתף שמאל שלי יותר חלשה מכתף ימין (או יד שמאל ליתר דיוק ) אבל לא התריעו שזה קריטי . מה אתם חושבים שכדאי לעשות?

 

[מר לטיסימוס]

למה אתה עושה עם מוט בישיבה? תנסה או לעשות בעמידה (עדיף) או לעשות עם דאמבלים בישיבה.

 

[DorPwnz]

למה אתה עושה עם מוט בישיבה? תנסה או לעשות בעמידה (עדיף) או לעשות עם דאמבלים בישיבה.

סבבה... אבל מה אתה אומר על החוסר איזון ? ואני אעשה חופשי בעמידה

 

[מר לטיסימוס]

אני מאמין שפרס בעמידה יפתור לך את זה. תנסה ותראה.

 

[דני שובבני]

תמשיך לעשות פרס בעמידה עם הזמן במשקלים הגבוהים זה יתאזן