שבר בחולייה L1 בגב.

[Aviadpo]

שברתי חולייה בתאונה בצבא (צניחה). אני מעוניין לעשות אימון שיעזור לי לחזק את הבטן ואת הגב כדי להחלים כמה שיותר זריז מהחרא הזה.
מותר לי לעשות מתח-מקבילים? ואיזה תרגילים אתם ממליצים לי לבצע כדי לשפר ולחזק את האיזור (גב תחתון)?

 

[Mike Bikov]

הועבר לפורום אימונים

 

[Creepy horse]

תקבע תור לאורתופד ותשאל אותו מה מותר ומה אסור ותבקש הפנייה לפיזיותרפיה.
להתאמן על דעת עצמך ולקבל עצות מאנשים בפורום במקרה כזה רציני זה מעשה ממש טיפשי.

בהצלחה.