יש לך תפריט\ שלד של תפריט?
אתה יודע (בערך) כמה קלוריות אתה אוכל ביום וכמה אתה מוציא? אם לא קרא את המדריך הבא ותפעל לפיו
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=972
בקשר להשוואה של הערכים של הגיינרים(אחרי שראתה את המדריך למסה)
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=2884
אתה יודע (בערך) כמה קלוריות אתה אוכל ביום וכמה אתה מוציא? אם לא קרא את המדריך הבא ותפעל לפיו
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=972
בקשר להשוואה של הערכים של הגיינרים(אחרי שראתה את המדריך למסה)
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=2884
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
58,708
בלתי אפשרי כמעט לעלות במסה ללא עליה בשומן, שום "אבקה" לא תעשה את העבודה, שומן עולה במאזן קלורי חיובי כאשר אתה צריך את זה כדי לעלות במסה.
ממליץ לעבור על המדריך לעליה במסת השריר.
ממליץ לעבור על המדריך לעליה במסת השריר.
