ייעוץ תת תזונה

[LIFE]

מה מומלץ לאכילה למי שנמצא בתת תזונה
ואני מדבר על מעבר ל "תטחן כל מה שאתה רואה במקרר"

אם להיכנס יותר לדקויות...האם יש מאכלים שמגבירים תאבון?
האם יש מאכלים שכדאי להימנע מהם בזמן שרוצים לעלות במשקל ולא לרדת?
האם עדיין חשוב לאכול בצורה מסודרת?

פשוט לא מצאתי משהו שמדבר על זה חוץ משימוש באבקות חלבון ושאר ירקות מה שנקרא

חשוב לציין כי מדובר בבחורה...

אם צריך מידע ומדדים תגידו ואני אכתוב...

 

[leftyland]

בגדול, פחמימות פחות משביעות לאורך זמן משומנים, אז כדאי להעדיף צריכה שלהן (כי התאבון יהיה גדול יותר).

במקביל, מומלץ לעשות אימוני כוח, כדי להעלות את מסת השריר ולאכול חלבונים בהתאם.

 

[LIFE]

הבנתי...תודה רבה 😃

 

[Reflect]

מומלץ גם להמנע מקפאין, אשר מדכא תיאבון בין היתר.

 

[Five]

אני לא יודע עד כמה זה היה חמור אבל אם הגוף לא קיבל או קיבל מעט מאד אוכל בתקופה האחרונה, צריך לתת לו להתרגל קודם למנות קטנות יותר ולא ישר להעמיס עליו
וכמובן להקפיד על כל אבות המזון וארוחות מסודרות ולאט לאט הגוף יתרגל.

ולפי מה שאני יודע מלפפונים חמוצים ודברים כאלה מגבירים תאבון...

 

[idotel6]

תכיני עוגות/עוגיות אני רוצה לראות אותך לא טוחנת אתזה

 

[LIFE]

אוקיי...תודה על המידע חברים
אני אעביר הלאה 😃

 

[liranstar]

תתחיל להוסיף כל פעם כ2 או 3 אחוז יותר ממה שאתה אוכל בארוחה רגילה ביום יום ,ולאט לאט הגוף יתחיל לצרוך כמויות יותר גדולות של אוכל ויתחיל לדרוש את זה לבד אני אישית עושה תזה כל הזמן שאני בתקופת עלייה וזה עובד ממש טוב

 

[TomB]

מה מומלץ לאכילה למי שנמצא בתת תזונה
ואני מדבר על מעבר ל "תטחן כל מה שאתה רואה במקרר"

אם להיכנס יותר לדקויות...האם יש מאכלים שמגבירים תאבון?
האם יש מאכלים שכדאי להימנע מהם בזמן שרוצים לעלות במשקל ולא לרדת?
האם עדיין חשוב לאכול בצורה מסודרת?

פשוט לא מצאתי משהו שמדבר על זה חוץ משימוש באבקות חלבון ושאר ירקות מה שנקרא

חשוב לציין כי מדובר בבחורה...

אם צריך מידע ומדדים תגידו ואני אכתוב...

אם תיתני מדדים שלך זה יתן איזה נקודה שנוכל להבין את המצב