נק' מוניטין:
10,325
יפה מאוד ! מה המשקלי עבודה ?
מוניטין
מוניטין
- פותח/ת השרשור
- #11
95 קילו לפני ו82 קילו אחרי.
ואני מטר שמונים.
תודה רבה 😃
ולזוקו, הייתי חייב לתת מאסה רצינית, גם אם זה לקח אותי לאחוז שומן גבוהה, עכשיו אבל אני לוקח הכל לאט ושומר על אחוז שומן נמוך גם בחורף.
ותודה לכולם על התגובות, אני יענה בפירוט על התגובות שמצריכות יותר אנרגיה למה אני פשוט באייפון וכבר שתים וחצי בבוקר אצלי חח
ואני מטר שמונים.
תודה רבה 😃
ולזוקו, הייתי חייב לתת מאסה רצינית, גם אם זה לקח אותי לאחוז שומן גבוהה, עכשיו אבל אני לוקח הכל לאט ושומר על אחוז שומן נמוך גם בחורף.
ותודה לכולם על התגובות, אני יענה בפירוט על התגובות שמצריכות יותר אנרגיה למה אני פשוט באייפון וכבר שתים וחצי בבוקר אצלי חח
- פותח/ת השרשור
- #13
הרבה חלבון, שומן בינוני ובלי פחמימות ביכלל, רק ירקות -.-
התפריט שלי מורכב מחזה עוף, חזה הודו, ביצים, חסה ופלפל אדום כי אני חולה על זה וזה יחסית מתוק אז זה עוזר כשממש בא לי מתוק.
ובהצלחה אחי, אם יש עוד שאלות אל תתבייש.
