אהלן, תראו היום במכון מישהו נתן לי לנסות אבקת חלבון (וגם אבקת חומצת אמינו) ממש התלהבתי, חוץ מהתחושה הזאת של משקה מתוק (שאלוהים היחיד יודע כמה שהתגעגעתי אליה) זה ממלא כאילו דפקתי ארוחה, ומרגישים שזה עוזר..
עכשיו אני בחיטוב, הוא הביא לי אבקה ללא שומן ופחמימות (הוא גם בחיטוב) וזה מה שאני צריך.
אז קודם כל אני צריך המלצה לאבקה מחברה טובה ואיכותית, סומך על הדעה שלכם כי אין לי פאקינג מושג בזה ואני מבין שלא חסר חארטות..
שיהיה בטעמים, נספג מהר (מי גבינה אם אני לא טועה) והכי חשוב ללא פחמימות ושומן, כמה שיותר מתאים לחיטוב!
עכשיו שאלות נוספות חשובות לי,
1. רוב התפריט היומי שלי (הארוחות העיקריות) זה חזה עוף \ בשר (בדר"כ חזה עוף אני ינסה לגוון).
ארוחה אחת בצהריים של חזה עוף עם סלט וכ' ואחת בערב שעה אחרי האימון. הכמות לא גדולה אבל ארוחה בסיסית..
ואני אוכל גם בננה לפני האימון בימים של אימון כוח, נראה לי שגם בזה יש חלבון..
אני לא יודע אם אני אוכל מספיק חלבון או לא (שוקל 92 מטר 70) אבל אני לא רוצה לחרוג כי הבנתי שאסור להגזים עם זה זה יכול להיות גם משמין..
אז כמה בעצם אני צריך לקחת? אני מעדיף לשתות אחרי אימון (עוד שאני במכון). שמתי לב שיש כפית גדולה כזו של מנה, אין לי מושג כמה גרמים אבל רשום בערך 150 קלוריות למנה. אני צריך לקחת מנה שלמה או חצי יספיק?
אגב, ה150 קלוריות האלו זה נטו חלבונים? דהיינו, הם הולכים לצמיגים בבטן או לשריר עצמו?
סליחה על הבורות, אני קורא ומנסה להעשיר את הידע מיום ליום אבל עדיין אני דיי בטרדות מהדברים מהסוג הזה.
ובכללי.......... מה דעתכם על אבקת חלבון בחיטוב?
תודה!
עכשיו אני בחיטוב, הוא הביא לי אבקה ללא שומן ופחמימות (הוא גם בחיטוב) וזה מה שאני צריך.
אז קודם כל אני צריך המלצה לאבקה מחברה טובה ואיכותית, סומך על הדעה שלכם כי אין לי פאקינג מושג בזה ואני מבין שלא חסר חארטות..
שיהיה בטעמים, נספג מהר (מי גבינה אם אני לא טועה) והכי חשוב ללא פחמימות ושומן, כמה שיותר מתאים לחיטוב!
עכשיו שאלות נוספות חשובות לי,
1. רוב התפריט היומי שלי (הארוחות העיקריות) זה חזה עוף \ בשר (בדר"כ חזה עוף אני ינסה לגוון).
ארוחה אחת בצהריים של חזה עוף עם סלט וכ' ואחת בערב שעה אחרי האימון. הכמות לא גדולה אבל ארוחה בסיסית..
ואני אוכל גם בננה לפני האימון בימים של אימון כוח, נראה לי שגם בזה יש חלבון..
אני לא יודע אם אני אוכל מספיק חלבון או לא (שוקל 92 מטר 70) אבל אני לא רוצה לחרוג כי הבנתי שאסור להגזים עם זה זה יכול להיות גם משמין..
אז כמה בעצם אני צריך לקחת? אני מעדיף לשתות אחרי אימון (עוד שאני במכון). שמתי לב שיש כפית גדולה כזו של מנה, אין לי מושג כמה גרמים אבל רשום בערך 150 קלוריות למנה. אני צריך לקחת מנה שלמה או חצי יספיק?
אגב, ה150 קלוריות האלו זה נטו חלבונים? דהיינו, הם הולכים לצמיגים בבטן או לשריר עצמו?
סליחה על הבורות, אני קורא ומנסה להעשיר את הידע מיום ליום אבל עדיין אני דיי בטרדות מהדברים מהסוג הזה.
ובכללי.......... מה דעתכם על אבקת חלבון בחיטוב?
תודה!
