כמה שאלות לפני התחלת SS

[Matan.M]

הבנתי מהשאלות והתשובות באתר שאפשר להתחיל עם התוכנית הזאת גם כי קשה בהתחלה להסתדר עם הפאוורקלין:
התוכנית מ-PPST:
אימון A:
סקוואט 3*5
בנץ' 3*5
מתח 3*כשל
אימון B:
סקוואט 3*5
לחיצת כתפיים בעמידה (פרס) 3*5
דדליפט 1*5

1.האם זה משנה כמה מתח אני עושה?
2.האם באימון B בדד ליפט עושים רק סט אחד של 5 חזרות?

מקווה שאסתדר עם הטכניקה למה אני בחד"כ בבסיס ואין שם מדריכים טובים...😃
תודה!

 

[Cygnus]

1. נענה במאמר השאלות והתשובות.
2. נענה במאמר השאלות והתשובות.

 

[Matan.M]

אני שואל פה כי לא מצאתי את התשובה בשאלות ותשובות או שלא הבנתי את המאמר שם נכון...