E Excite1 משתמש פעיל 358 2 נק' מוניטין: 14 0 358 2 5/7/12 #1 טוב עליתי כבר את ה 5 קילו ואני עוד ממשיך ... ואני לא רץ רק מתאמן במכון בעיקר מסה, עכשיו מה אתם מציעים כדאי לי להתחיל לרוץ ? ואם כן כמה קילומטר ? כמה ימים בשבוע? תודה לעוזרים.😃
טוב עליתי כבר את ה 5 קילו ואני עוד ממשיך ... ואני לא רץ רק מתאמן במכון בעיקר מסה, עכשיו מה אתם מציעים כדאי לי להתחיל לרוץ ? ואם כן כמה קילומטר ? כמה ימים בשבוע? תודה לעוזרים.😃
avrahm90 משתמש משקיע 2,082 573 נק' מוניטין: 8,998 0 2,082 573 5/7/12 #2 לדעתי לא כדאי לך לרוץ. זה יפגע לך בהתאוששות. אם תרצה בכל זאת לרוץ- אל תשכח להוסיף את הקלוריות ששרפת בריצה לתפריט היומי.
לדעתי לא כדאי לך לרוץ. זה יפגע לך בהתאוששות. אם תרצה בכל זאת לרוץ- אל תשכח להוסיף את הקלוריות ששרפת בריצה לתפריט היומי.
O Omer Bar Lev משתמש מתחיל 110 1 נק' מוניטין: 21 0 110 1 מכבי 5/7/12 #3 http://www.kilogram.co.il/2202/%D7%A4%D7%A2%D7%99%D7%9C%D7%95%D7%AA-%D7%90%D7%99%D7%A8%D7%95%D7%91%D7%99%D7%AA-%D7%91%D7%AA%D7%A7%D7%95%D7%A4%D7%AA-%D7%A2%D7%9C%D7%99%D7%99%D7%94-%D7%91%D7%9E%D7%A1%D7%AA-%D7%94%D7%A9%D7%A8%D7%99/ קח תקרא אם אתה רווצה
http://www.kilogram.co.il/2202/%D7%A4%D7%A2%D7%99%D7%9C%D7%95%D7%AA-%D7%90%D7%99%D7%A8%D7%95%D7%91%D7%99%D7%AA-%D7%91%D7%AA%D7%A7%D7%95%D7%A4%D7%AA-%D7%A2%D7%9C%D7%99%D7%99%D7%94-%D7%91%D7%9E%D7%A1%D7%AA-%D7%94%D7%A9%D7%A8%D7%99/ קח תקרא אם אתה רווצה
