חזק (יחסית)

AlonT · 1/7/13

נכתב ע"י אריאל:
האמת שאין לי מושג אני חושב שאני ימשיך SS או ליאנרית אבל זה יהיה עם + קלורי נמוך-בינוני

עד עכשיו היית על + קלורי גבוה? אם אני זוכר נכון סיימת את המסה על 15 א"ש , בכל מקרה בהצלחה 😃

אריאל · 2/7/13

נכתב ע"י AlonT:
עד עכשיו היית על + קלורי גבוה? אם אני זוכר נכון סיימת את המסה על 15 א"ש , בכל מקרה בהצלחה 😃

רוב הזמן הייתי ב+ קלורי של 500 ועם הזמן במסה הוא גדל וגדל עקב אי עלייה במשקל (הייתה לי מאסה ארוכה) לקראת הסוף כבר הכנסתי מה שבא לי כמה שבא לי ועליתי בחודש איזה 4 קילו שומן טהור ככה שהפעם זה לא יהיה המצב

- - - עידכון הודעה - - -

סקוואט: 1X5 90

דדליפט : 137.5 1X5F יש לי בעיה בניתוק , מה עושים ?

פרס: 1X3 50 לא הייתי מרוכז ;azban

55883גבר · 3/7/13

דדליפט מהגבהה, HB/FS

Psycho · 3/7/13

תנסה את הטכניקה של הע1נס, אתה בשלב מוקדם מידי בשביל להחליט שהניתוק הוא החלק הבעייתי.

אריאל · 3/7/13

נכתב ע"י Psyco:
תנסה את הטכניקה של הע1נס, אתה בשלב מוקדם מידי בשביל להחליט שהניתוק הוא החלק הבעייתי.

מה הכוונה הטכניקה של הע1נס ? סליחה על הבורות...

Psycho · 3/7/13

הטכניקה של הספגטי, לא למקם את המוט באמצע הרגל, אלא לקראת הסוף, טיפה לפני האצבעות של הרגל.
תראה סירטוני דדליפט שלו ותבין.
זה הופך את החלק של הניתוק לקל הרבה יותר.

אריאל · 3/7/13

נכתב ע"י Psyco:
הטכניקה של הספגטי, לא למקם את המוט באמצע הרגל, אלא לקראת הסוף, טיפה לפני האצבעות של הרגל.
תראה סירטוני דדליפט שלו ותבין.
זה הופך את החלק של הניתוק לקל הרבה יותר.

ראיתי ואני חושב שהבנתי אבל מה עם הנקודה שאני יעלה את המוט והוא יהיה רחוק ממני ? כאילו להרים את המוט שהוא יחסית רחוק ממני ואז ישר להצמיד לגוף ?

Psycho · 3/7/13

תשאל את הע1נס, הוא יודע להסביר את זה הכי טוב.
וכדי שתנסה.

orell20 · 3/7/13

נכתב ע"י Psyco:
הטכניקה של הספגטי, לא למקם את המוט באמצע הרגל, אלא לקראת הסוף, טיפה לפני האצבעות של הרגל.
תראה סירטוני דדליפט שלו ותבין.
זה הופך את החלק של הניתוק לקל הרבה יותר.

זה יועיל גם לי גם אם הדדליפט שלי נמוך ? (100K)

Psycho · 3/7/13

כל אחד והטכניקה שלו.
לי אישית זה עובד מעולה בניתוק, תנסו את זה על עצמכם ותחליטו.

אריאל · 4/7/13

סקוואט : 112.5KG 1X3

בנץ: 72.5KG 1X3

מתח: 1X5-4 מ.ג + 25KG

מקבילים: 23.75KG + מ.ג | 2X6

יד קידמית בראק - שאלוהים יסלח לי .

יד אחורית .

WhiteOwl · 5/7/13

נכתב ע"י אריאל:
סקוואט : 112.5KG 1X3

בנץ: 72.5KG 1X3

מתח: 1X5-4 מ.ג + 25KG

מקבילים: 23.75KG + מ.ג | 2X6

יד קידמית בראק - שאלוהים יסלח לי .

יד אחורית .

מוניטין שלילי.
אני מעדכן את משה שיבנבנן אותך.
יומטוב בי.

אריאל · 5/7/13

פרוטוקול 1: 45דקות ריצה קלה (קצב 7.5) +(כדור קפאין+על צום הלילה).

orell20 · 5/7/13

מתי אתה מסיים את החיטוב ?

אריאל · 6/7/13

אין תקציב של זמן , בעקרון אני דיי נהנה חוץ מהקטע של האימונים שמאוד קשה להתקדם אם בכלל.
לפי דעתי לא יותר מחודש (סה''כ חודשיים של חיטוב אמור לצאת).

- - - עידכון הודעה - - -

68.1KG
העמסה :hoel

אריאל · 8/7/13

אימון לילה :

סקוואט : 112.5KG 3-2-0 לא יודע מה יש לי אפילו בריסט יש לי כשל , אני יוריד ל105 קילו ומשם אני יקווה לטוב .

בנץ: 3X3 72.5KG קליל

מתח: מ.ג + 25KG ל5

werewolf · 8/7/13

נכתב ע"י אריאל:
אימון לילה :

סקוואט : 112.5KG 3-2-0 לא יודע מה יש לי אפילו בריסט יש לי כשל , אני יוריד ל105 קילו ומשם אני יקווה לטוב .

בנץ: 3X3 72.5KG קליל

מתח: מ.ג + 25KG ל5

מה עכשיו חזרת מהמכון 0-0 ?

אריאל · 8/7/13

כן סיימתי בחצות

- - - עידכון הודעה - - -

פרוטוקול 1: 45דקות ריצה קלה (קצב 7.5) +(כדור קפאין+על צום הלילה).

SmokingSnake · 8/7/13

סקוואט בראק facepalm
there are some things you just don't do

omer1234 · 8/7/13

נכתב ע"י SmokingSnake:
סקוואט בראק facepalm
there are some things you just don't do

סקוואט? או שהתבלבלת עם יד קדמית

חזק (יחסית)

משתמש קבוע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש פעיל

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש פעיל

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש פעיל

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש קבוע

שרשורים דומים

מאמרים אחרונים