נק' מוניטין:
7,624
- פותח/ת השרשור
- #1,321
סקוואט היי באר: 125*3 קל.
100*8 קל.
פרס: 62.5KG 1X4
דדליפט: 160KG 1X5 גב ישר פלס , חזרה אחרונה היה התאבדות (לקח לי 5+ שניות).
מתח רחב: מ.ג+ 10 קילו 4X5 קל .
נ.ב התחלתי לנסות לעשות דגל , אני אתחיל לתרגל את זה מידי פעם אחרי האימונים .
אני מאוד אשמח אם למישהו יש טיפים\סרטונים\מאמרים\ניסיון לאיך מתחילים לעזאזל.
100*8 קל.
פרס: 62.5KG 1X4
דדליפט: 160KG 1X5 גב ישר פלס , חזרה אחרונה היה התאבדות (לקח לי 5+ שניות).
מתח רחב: מ.ג+ 10 קילו 4X5 קל .
נ.ב התחלתי לנסות לעשות דגל , אני אתחיל לתרגל את זה מידי פעם אחרי האימונים .
אני מאוד אשמח אם למישהו יש טיפים\סרטונים\מאמרים\ניסיון לאיך מתחילים לעזאזל.
