BODYBUILDING IS A PAIN
גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-27/10/17
נק' מוניטין:
11,056
אחלה גראמר אחי 10\10
נק' מוניטין:
2,827
הייתה איזה פציעה שגרמה לך לעבור לHB זה אני זוכר....
היה עוד משהו??? למה המשקלים האלה?
היית מפלצת בלחיצות!
נק' מוניטין:
7,624
- פותח/ת השרשור
- #1,407
בעיקר הראקוטן... והפציעה יותר טובה אבל עדיין לא מרפה ממני גם אחרי חודש של מנוחה טוטאלית 😵
כרגע אני נהיה יותר ויותר שחיף מיום ליום.
נק' מוניטין:
2,827
למה לקחת ראקוטן אם ידעת שזה יפגע באימונים??
כשזה היה שיקול אצלי החלטתי לא לקחת אם זה אומר להפסיק להתאמן או להתאמן חלש או משהו כזה...
נק' מוניטין:
7,624
- פותח/ת השרשור
- #1,409
כנירא שאני עדיין ילד קוביות עמוק בפנים
נק' מוניטין:
2,827
נק' מוניטין:
7,624
- פותח/ת השרשור
- #1,413
כרגע לא יותר מזיפים 😭
בדיוק...אז כמו שאומרים : "לא נורא להיות שמן תקופה, ככה לא נורא להיות חלש תקופה" גם ככה חצי מהדרך כבר עשיתי אז חבל להפסיק עכשיו.
התחלתי פרוטוקול פציעות היום:
סקוואט: 20 קילו 1X25
40 קילו 1X25
50 קילו 1X25
@^pala
עשיתי חימום טוב וחוץ מזה בקושי הרגשתי כאב עם בכלל.
מחר אעלה ב10 קילו.
בנץ: 97x3
בנץ צר ועליון 82/80 קלי 2X3
מתח 3X10
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
7,624
- פותח/ת השרשור
- #1,415
סבבה מחר...
נק' מוניטין:
7,624
- פותח/ת השרשור
- #1,420
כן משהו שם קצת עקום, ללא ספק. תודה רבה אחי באמת שאני מעריך את זה1.
נ.ב , נירא לך שיש קשר בין הפציעה לזווית גדולה מידי של כפות הרגליים בייחס לעמידה שהיא צרה יחסית?
יום 3:
סקוואט:
20*25
40*25
50*25
57.5*25
סיוט!
