חזק (יחסית)

[אריאל]

נראה מצויין חוזר לSS?

בערך...😃

 

[The Blast]

בערך...😃

בהצלחה עוד זוכר תSS האחרון שעשית 😃

 

[אריאל]

בהצלחה עוד זוכר תSS האחרון שעשית 😃

תודה רבה אחי, אני עוד לא יודע כל כך עד כמה זה יהיה רציני, בעצם אני לא בטוח שהחלמתי לגמרי. התכנון הוא להגיע לאזור ה140 סקוואט בחודשים הקרובים ולראות משם איך אני מגיב.

 

[The Blast]

תודה רבה אחי, אני עוד לא יודע כל כך עד כמה זה יהיה רציני, בעצם אני לא בטוח שהחלמתי לגמרי. התכנון הוא להגיע לאזור ה140 סקוואט בחודשים הקרובים ולראות משם איך אני מגיב.

סבבה בכל מקרה שיהיה בהצלחה

 

[אריאל]

האימון מאתמול:

סקוואט: 90kg 3x5

דדליפט(אחרי חצי שנה): 80kg 1x5

 

[The Blast]

האימון מאתמול:

סקוואט: 90kg 3x5

דדליפט(אחרי חצי שנה): 80kg 1x5

טכניקה טובה בשניהם אתה נראה על הדרך הנכונה .. כל הכבוד

 

[אריאל]

טכניקה טובה בשניהם אתה נראה על הדרך הנכונה .. כל הכבוד

תודה רבה!
מקווה שאכן כך.

 

[DorT]

הסקוואט נראה מעולה!

 

[אריאל]

אתמול:

בנץ: 82.5kg 2x5

בנץ צר: 70kg 2x6

בנץ עליון: 2x8 65kg

מתח: 3x10

חתירה עם דמבלים:
20kg 1x10
25kg 1x8
30kg 1x6

בייספס.

 

[The Blast]

אתמול:

בנץ: 82.5kg 2x5

בנץ צר: 70kg 2x6

בנץ עליון: 2x8 65kg

מתח: 3x10

חתירה עם דמבלים:
20kg 1x10
25kg 1x8
30kg 1x6

בייספס.

הייתי אמור לעשות היום 2 כפול 8/6/5?
או שזו שיטה שלך?

 

[אריאל]

הייתי אמור לעשות היום 2 כפול 8/6/5?
או שזו שיטה שלך?

סתם עשיתי אימון בילדינג בהשראת אד כוהן.

 

[אריאל]

בנץ מהירות.

פרס: 50kg 5x5

מתח + 19kg רחב 3x5

בייספס ויד אחורית שייק חלבון

 

[^pala]

זה לא מראה כשאתה מתייג אותי. איך הולך?

 

[אריאל]

זה לא מראה כשאתה מתייג אותי. איך הולך?

לפי דעתי בסדר, תגיד לי מה אתה חושב על הסקוואט\דדליפט (כמה הודעות למעלה).

 

[^pala]

לפי דעתי בסדר, תגיד לי מה אתה חושב על הסקוואט\דדליפט (כמה הודעות למעלה).

לא מצליח לראות משהוא חריג, כואב לך?

 

[אריאל]

לא מצליח לראות משהוא חריג, כואב לך?

מרגיש יותר טוב מאימון לאימון, יש עדיין קצת חולשה אבל זה מרגיש כאילו זה עובר.
סקוואט: 100kg 3x5

דדליפט: 100kg 1x5

באתי אחרי לילה לבן, גמור מת...
בסה"כ חוץ מהעמידה שקצת התעקמה לי בסט השני והשלישי הרגיש טוב.




דרך אגב, אני אשמח אם אחד המנהלים ישנה את שם הלוג ל"The comeback"

 

[55883גבר]

באתי אחרי לילה לבן, גמור מת...

party hard ?

 

[RussianHotGirl]

אתה יכול לשנות את השם של הלוג בעצמך

 

[אריאל]

אתה יכול לשנות את השם של הלוג בעצמך

איך?

מגניב..נירא לי שכבר הבנתי.

 

[yuval197]

בן כמה אתה?
מה השיאים?