ייעוץ בקשר לתכנית SS

[dagoss]

1.כמה זמן נחשב לזמן טוב להיות עם התכנית SS ולזמן נורמלי? ( אני כבר כמעט חודש).
2. לפני שהתחלתי את התכנית הבנץ' פרס שלי היה 57.5 ק"ג לשישייה, עכשיו אחרי שהורדתי את המשקל ל47.5 ק"ג מתחילת התכנית והגעתי לאותו משקל, אני מרגיש כאילו שב60 או 62.5 אני כבר הולך להיתקע, מה עליי לעשות?
3. הגעתי כבר ל77.5 ק"ג סקוואט ואני נתקעתי עכשיו, אחרי כמה אימונים שאני אם אותו משקל נחשב לכך שאני צריך ריסט?


​

 

[דני שובבני]

1] עד שאתה מגיע למיצוי של התכנית לכל אחד זה יכול לקחת פרק זמן שונה רוב האנשים שאני מכיר הגיעו ב3-4 חודשים
2] לאכול יותר , לישון יותר , לבדוק אם הטכניקה שלך טובה בתרגיל
3] תאכל יותר

 

[DarY]

אני אישית עשיתי 3 סבבים של התוכנית...

סבב ראשון לקח משהו כמו 5 חודשים ה2 האחרים כל אחד מהם לקח חודש וחצי בערך(אחרי חיטוב אבל עדיין כל סבב שברתי שיא מהסבב הקודם)

תעשה תתוכנית עד שתתקע באמת