ייעוץ חיטוב

[Raz479]

האם האימון p90x טוב לחיטוב? ומישהו פעם עשה אותה ? אני צריך חוות דעת

 

[Raz479]

מישהו ?

 

[Raz479]

למה לא עונים לי ?

 

[Creepy horse]

זו התכנית קונים באינטרנט ?
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=OIyjnyHj1mk#!
אם התכנית שאתה מתכוון אליה זה מה שמופיע בסרטון אז לא הייתי הולך על זה.

הם אומרים שלא הולכים למכון ולא במכונות וזה נראה טרנד מטומטם, בשביל לרדת במשקל צריך להיות בגירעון קלורי (לא גדול מידי) ולהתאמן עם משקולות בשביל לשמור על מסת השריר זה פשוט מאוד.

הנה תכניות חיטוב שיש בפורטל ,תבחר אחת משם(וזה בחינם 😉)
http://www.kilogram.co.il/609/תוכניות-אימונים-לתקופת-החיטוב/

 

[Raz479]

זו התכנית קונים באינטרנט ?
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=OIyjnyHj1mk#!
אם התכנית שאתה מתכוון אליה זה מה שמופיע בסרטון אז לא הייתי הולך על זה.

הם אומרים שלא הולכים למכון ולא במכונות וזה נראה טרנד מטומטם, בשביל לרדת במשקל צריך להיות בגירעון קלורי (לא גדול מידי) ולהתאמן עם משקולות בשביל לשמור על מסת השריר זה פשוט מאוד.

הנה תכניות חיטוב שיש בפורטל ,תבחר אחת משם(וזה בחינם 😉)
http://www.kilogram.co.il/609/%D7%AA%D7%95%D7%9B%D7%A0%D7%99%D7%95%D7%AA-%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%AA%D7%A7%D7%95%D7%A4%D7%AA-%D7%94%D7%97%D7%99%D7%98%D7%95%D7%91/

כן תוכנית הזאת היתכוונתי , ולמה היא לא טובה ? ואין לי אפשרות לחדר כושר מסיבות אישיות ,
אז בגלל שאיו לי אפשרות חשבתי לעשות אותה 😃, ואם אתה אומר שהיא לא טובה אז מה לעשות ? יש 2 משקולות שכל אחת שוקלת 6.5 קילו ופלטה של 10 קילו , אז מה לעשות ?

 

[Creepy horse]

כן תוכנית הזאת היתכוונתי , ולמה היא לא טובה ? ואין לי אפשרות לחדר כושר מסיבות אישיות ,
אז בגלל שאיו לי אפשרות חשבתי לעשות אותה 😃, ואם אתה אומר שהיא לא טובה אז מה לעשות ? יש 2 משקולות שכל אחת שוקלת 6.5 קילו ופלטה של 10 קילו , אז מה לעשות ?

אתה יכול לרדת במשקל בלי ללכת למכון פשוט אתה צריך תפריט מסודר (לא מומלץ כי אתה תרד במסת שריר), למה בדיוק אתה לא יכול ללכת למכון מסיבות בריאותיות או שפשוט ההורים חושבים שזה עוצר את הגדילה?

 

[Raz479]

אתה יכול לרדת במשקל בלי ללכת למכון פשוט אתה צריך תפריט מסודר (לא מומלץ כי אתה תרד במסת שריר), למה בדיוק אתה לא יכול ללכת למכון מסיבות בריאותיות או שפשוט ההורים חושבים שזה עוצר את הגדילה?

לא זה ולא זה מסיבות אחרות שאני לא אפרט , יש עליי מסת שריר מכובדת מאוד אז אני רוצה לרדת במשקל ולשמור על המסת שריר אז מה לעשות ?

 

[OoOOO]

מתח מקבילים וכל הדברים האלה של משקל גוף עם חלבון פי 2 מהמשקל ואתה צריך להיות בסדר..

 

[Raz479]

מתח מקבילים וכל הדברים האלה של משקל גוף עם חלבון פי 2 מהמשקל ואתה צריך להיות בסדר..

ואתה אומר שאם יעשה את מה שאמרת זה יותר ישפיע עליי מה p90x?

 

[OoOOO]

אין לי מושג מה זה p90x..

 

[Raz479]

אין לי מושג מה זה p90x..

תחפש ביוטיוב תיראה ,

אתה יכול לרדת במשקל בלי ללכת למכון פשוט אתה צריך תפריט מסודר (לא מומלץ כי אתה תרד במסת שריר), למה בדיוק אתה לא יכול ללכת למכון מסיבות בריאותיות או שפשוט ההורים חושבים שזה עוצר את הגדילה?

אז מה אתה מציע לעשות ?

 

[Creepy horse]

תחפש ביוטיוב תיראה ,



אז מה אתה מציע לעשות ?

אני אמרתי לך את דעתי על הP90X, בשביל לרדת במשקל צריך רק גירעון קלורי נורמלי,תיקח תפריט שמתאים לך הנה לינק:

http://www.kilogram.co.il/614/%D7%AA%D7%A4%D7%A8%D7%99%D7%98%D7%99-%D7%AA%D7%96%D7%95%D7%A0%D7%94-%D7%9C%D7%92%D7%91%D7%A8%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%9E%D7%98%D7%A8%D7%AA-%D7%97%D7%99%D7%98%D7%95%D7%91-%D7%95%D7%94%D7%95%D7%A8%D7%93/

ותתמיד בו,ולמה אתה לא נרשם למכון בדיוק אם אין לך בעיה רפואית או בעיה של הורים?

הנה עוד מדריך ,תקרא הכל : http://www.kilogram.co.il/70/המדריך-השלם-להורדת-השומן-וחיטוב-הגוף/

 

[Raz479]

אני אמרתי לך את דעתי על הP90X, בשביל לרדת במשקל צריך רק גירעון קלורי נורמלי,תיקח תפריט שמתאים לך הנה לינק:

http://www.kilogram.co.il/614/%D7%AA%D7%A4%D7%A8%D7%99%D7%98%D7%99-%D7%AA%D7%96%D7%95%D7%A0%D7%94-%D7%9C%D7%92%D7%91%D7%A8%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%9E%D7%98%D7%A8%D7%AA-%D7%97%D7%99%D7%98%D7%95%D7%91-%D7%95%D7%94%D7%95%D7%A8%D7%93/

ותתמיד בו,ולמה אתה לא נרשם למכון בדיוק אם אין לך בעיה רפואית או בעיה של הורים?

הנה עוד מדריך ,תקרא הכל : http://www.kilogram.co.il/70/המדריך-השלם-להורדת-השומן-וחיטוב-הגוף/

תודה על העזרה , רק עוד שאלה , איזה תרגיל הכי מחזק את הרצועות של הברך?

 

[שיי33]

כרגע נמצא בתוכנית כבר ירדתי 18 קילו והגוף החל להתעצב אחלה תוכנית