ייעוץ חוזר להתאמן

[Ohad]

תקשיבו התאמנתי לפני שלושה ארבעה חודשים בSS ואז עברתי לתוכנית AB.
היום אני חוזר להתאמן ורציתי לשאול האם FBW בתור התחלה שלוש פעמים בשבוע זה מספק ?
6 סטים לשריר גדול ו4 לקטן בכל אימון.
מטרה העלאה במסה לפיתוח גוף.

 

[Blast]

תקשיבו התאמנתי לפני שלושה ארבעה חודשים בSS ואז עברתי לתוכנית AB.
היום אני חוזר להתאמן ורציתי לשאול האם FBW בתור התחלה שלוש פעמים בשבוע זה מספק ?
6 סטים לשריר גדול ו4 לקטן בכל אימון.
מטרה העלאה במסה לפיתוח גוף.

מה הסיבה שהחלטת לסיים את הss?

 

[Ohad]

מה הסיבה שהחלטת לסיים את הss?

חוסר התקדמות כבר, והגוף איבד מהצורה...

 

[leftyland]

חוסר התקדמות כבר, והגוף איבד מהצורה...

איפה נעצרה ההתקדמות?

 

[Ohad]

איפה נעצרה ההתקדמות?

שהייתי על משקל קרוב ל66...
דחיקה חזה 80 לרביעיה
סקוואט 90 לחמישיה
דד ליפט 100 לחמישיה
פרס 52.5 לחמישיה
ובנט אובר 67.5 לחמישיה.

 

[leftyland]

המשקלים האלה הם בקושי התחלה של SS. אם נעצרת בהם, אז עשית משהו לא בסדר.

אני מציע שתבדוק טכניקה והאם אכלת כמו שצריך לפני שתפסול את התוכנית הזו.

 

[Ohad]

המשקלים האלה הם בקושי התחלה של SS. אם נעצרת בהם, אז עשית משהו לא בסדר.

אני מציע שתבדוק טכניקה והאם אכלת כמו שצריך לפני שתפסול את התוכנית הזו.

השאלה היא כיצד להתקדם בהתחלה במשקלים ?

 

[leftyland]

השאלה היא כיצד להתקדם בהתחלה במשקלים ?

התחל בקריאת המאמר בפורטל. מוסבר שם הכל.

 

[Ohad]

התחל בקריאת המאמר בפורטל. מוסבר שם הכל.

קראתי כבר, הבעיה היא שונה אני אסביר לך בפרטי כבר.