ייעוץ פאוור קלין

[itay301]

יש לי שאלה לגבי הפאוור קלין - החלטתי בסוף לבצע את התרגיל (ולא להחליף בבנט אובר)וללמוד אותו לבד השקעתי הרבה זמן בללמוד את התרגיל את התנועה ולתרגל אותו כמו שצריך על משקל נמוך ובינוני
אם מישו יכול בבקשה לעזור לי פה טיפה אני יישמח : המרפקים אמורים להיות נעולים בהתפרצות מתחת למוט (בתחילת הקפיצה) או לא ?
ועוד משהו - אני רואה שזה הולך להפריע לי בהמשך שאני יעלה משקלים בתרגיל אז אני רוצה לתקן את זה כבר עכשיו - איך מונעים את הקפיצה קדימה בתרגיל כלומר עכשיו אני עוד שולט בזה אבל שהמשקלים יעלו אני לא יוכל להשלים את התרגיל בגלל הסיבה הזאת . יש דרך למנוע את זה ? למשוך למעלה את המוט בשיפוע לאחור קצת ? או משו (אני מקווה שאתם מבינים למה אני מתכוון קצת קשה לי לנסח את זה )

ושאלה קצת כללית - למה אני רואה הרבה שמבצעים את התוכנית שמחליפים את הפאוור קלין דווקא בבנט אובר (גם במאמר בפורטל)? מאיפה החידוש הזה הגיע לא מוזכר האפשרות הזאת בספר המקורי של ריפטו בכלל .... ההשפעות של שני התרגילים שונות לגמריי והמטרה של הפאוור קלין היא שונה לגמריי מהבנט אובר אז אם ככה למה עושים את זה ? מאיפה זה הגיע?

 

[itay301]

עזרה בבקשה מישו ?

 

[MetalHead]

1. הידיים אמורות להיות משוחררות לארוך כל התנועה, אם הן יהיו נעולות המוט יעוף קדימה אחרי שיגיע לאמצע הירך שלך. למרות זה צריך להיות מאוד זהיר ולשים לב שהן יתקפלו רק עם האינרציה ולא ימשכו.

2. לא אמורה להיות קפיצה אחורה. הקפיצה היא קצת קדימה בזמן שאתה נכנס מתחת למוט. אם אתה קופץ אחורה אז גם המוט נע רחוק מהגוף וגם אי אפשר להכנס מתחת למוט בצורה טובה.