אימון התנגדות מטבולי(לחיטוב)

[Liquid]

קודם כל שאלה האם סוג האימון הזה ישרוף לי שריר,יש לי שרירים בהרבה יותר מהממוצע
משקל 83
גובה78
א.ש 12
האם סוג האימון הזה רלוונטי בשבילי לצורך חיטוב ולשמירת שריר?
האימונים האלה הם גג של חצי שעה אבל מה שאפקטיבי בהם שהם שורפים שומן 38 שעות כם אחרי האימון אז השאלה שלי היא כזאת האם אני יכול להוריד באחוזי שומן ולשמור על המסה שלי? ואם כן תנו סוג של אימון איך הוא אמור להתבצע בערך..ואם התוכנית האימון הזאת באמת אפקטיבית כמו שאומרים?

 

[Liquid]

.....