למה הכוונה ב"לא שברת מקבילים" בסקוואט?
- פותח/ת השרשור Excite1
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
10,325
אפשרי שהברך תעבור את קו כף הרגל.
- פותח/ת השרשור
- #5
מקביל זה כאשר הירכיים (בין הברך לאגן, או שזה שוק לא זוכר) מקבילים לריצפה.
לשבור מקביל הכוונה לרדת יותר למטה על מנת שהחלק הזה לא יהיה מקביל לריצפה (מקביל זה גם כאשר נוצרת שווית של 90 מעלות בברך).
תודה רבה על ההסבר.
רק כדי לבדוק אם הבנתי, פשוט צריך לרדת יותר עם התחת למטה כדי שלא יווצר מקביל לרצפה?
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
10,290
אם אתה לא יודע, אל תגיב.
לשואל השאלה - יורדים עם התחת עד שאתה מרגיש באונס, שזה בעצם מתיחה של ההאמסטרינגס שנותנת לך פוש קטן למעלה וזה מצב שחייב לקרות מתחת למקביל. אני ממליץ לקרוא את הספר starting strength ולראות את ה-DVD.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
1,978
