B BV1771 משתמש מתחיל 17 0 נק' מוניטין: -1 0 17 0 בסיס שדה דב 21/7/12 #1 שלום לכולם, במשך חצי שנה של אימונים בערך עליתי כ8 קילו, מאז אני תקוע על 61 ק"ג כבר מספר חודשים ואני לא ממשיך לעלות, אני לא עושה אירובי, לא שיניתי הרבה בתזונה, אבל האימונים יותר רציניים מפעם. תודה :hoel
שלום לכולם, במשך חצי שנה של אימונים בערך עליתי כ8 קילו, מאז אני תקוע על 61 ק"ג כבר מספר חודשים ואני לא ממשיך לעלות, אני לא עושה אירובי, לא שיניתי הרבה בתזונה, אבל האימונים יותר רציניים מפעם. תודה :hoel
B BarSh משתמש מתחיל 46 0 נק' מוניטין: 0 0 46 0 21/7/12 #2 אם אתה לא עולה סימן שאתה צריך להוסיף קלוריות
Blast משתמש פעיל 886 361 נק' מוניטין: 3,311 0 886 361 21/7/12 #5 עוד 200-300 קלוריות מעל מה שנכנס עכשיו..במידה ואתה אוכל לפי תפריט
B BV1771 משתמש מתחיל 17 0 נק' מוניטין: -1 0 17 0 בסיס שדה דב 24/7/12 פותח/ת השרשור #6 אני לא אוכל לפי תפריט, ועד כמה זה קריטי במצב הזה מאיפה נובעות הקלוריות?
Rasmalo משתמש משקיע 2,627 276 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 2,075 0 2,627 276 24/7/12 #7 בחצי שנה עלית שמונה קילו. לא נתקעת עכשיו, פשוט עוד לא התחלת לזוז.
