אז ככה בן 22 עד לפני 3 שנים משקל של 100 קילו, דיאטה במהלך הצבא.
לפני כחצי שנה התחלתי להתאמן בחדר כושר במטרה להרזות בתכנית ABC + פעמיים אירובי של 1000 קלוריות במהלך השבוע וירדתי ל66 קילו שפשוט שמרתי ולא אכלתי יותר מדי לא הייתה לי מודעות לחיטוב/מסה וכו'.
אחוזי שומן וכאלה לא ידוע לי, אני בגובה 1.70. אז באמת נכנסתי לעניינים וגיליתי את כל עניין העלייה במסה והחיטוב.
לפני כחודש התחלתי עלייה במסה עליתי כ-3 קילו אני שוקל 69 ואני עובד AB 4-5 פעמים בשבוע ולפחות שעה וחצי בשבוע אירובי.
לוקח אבקת חלבון אוכל בסביבות 2500 קלוריות יומית כאשר ההוצאה היומית שלי לפי חישוב במחשבון המתאים 2000.
עכשיו אני אמור לעבור ניתוח גינו עוד חודש השאלה היא האם יש טעם להמשיך עלייה במסה עד רגע הניתוח? אחרי זה אני יהיה חודש מושבת ויוכל לעשות רק אירובי ריצות וכאלה, ת'כלס אין לי מסה לחטב מה אפשר לעשות במצב כזה?
לפני כחצי שנה התחלתי להתאמן בחדר כושר במטרה להרזות בתכנית ABC + פעמיים אירובי של 1000 קלוריות במהלך השבוע וירדתי ל66 קילו שפשוט שמרתי ולא אכלתי יותר מדי לא הייתה לי מודעות לחיטוב/מסה וכו'.
אחוזי שומן וכאלה לא ידוע לי, אני בגובה 1.70. אז באמת נכנסתי לעניינים וגיליתי את כל עניין העלייה במסה והחיטוב.
לפני כחודש התחלתי עלייה במסה עליתי כ-3 קילו אני שוקל 69 ואני עובד AB 4-5 פעמים בשבוע ולפחות שעה וחצי בשבוע אירובי.
לוקח אבקת חלבון אוכל בסביבות 2500 קלוריות יומית כאשר ההוצאה היומית שלי לפי חישוב במחשבון המתאים 2000.
עכשיו אני אמור לעבור ניתוח גינו עוד חודש השאלה היא האם יש טעם להמשיך עלייה במסה עד רגע הניתוח? אחרי זה אני יהיה חודש מושבת ויוכל לעשות רק אירובי ריצות וכאלה, ת'כלס אין לי מסה לחטב מה אפשר לעשות במצב כזה?
