לפני שמתחיל לצרוך גלטין דגים בתור חלבון.

[תרנגול זועם]

היי 😈
החלטתי לקחת גלטין דגים בתור חלבון [ במקום אבקות חלבון ]
בגלטין יש משהו כמו 90 אחוזי חלבון.
הבנתי שיש להוסיף לזה חומצות אמינו כדי לגרום לחלבון להיות " איכותי" יותר.
השאלה כמה כדורים של חומצות אמינו עלי ליטול יחד עם הגלטין?

נניח לוקח 50 גרם גלטין = 40 גרם חלבון... אז לקחת כדור אחד חומצות אמינו?

זה סוג חומצות האמינו שאני נוטל :
http://www.vitasprings.com/therapeutic-m-lutein-130-tablets-21st-century.html


תודה.

 

[OoOOO]

מאיפה אתה קונה גלטין וכמה זה עולה?

 

[תרנגול זועם]

הדבר הזה מפוצץ בחלבון !
אני קונה ברשתות שיווק בירושלים בסופרים.
http://foodsdictionary.nana10.co.il/Products/18/ג%60לטין טהור

 

[מר לטיסימוס]

זה לא חומצות אמינו, זה מולטי (די חלש) עם לוטאין ועם ברזל. אתה צריך משהו כזה:
http://www.vitasprings.com/amino-1000-amino-acids-360-capsules-now.html
ובערך 4 כדורים (בהנחה שאתה אוכל רגיל).

 

[klassa]

מה הבעיה בלצרוך גלטין לבד?

 

[צ1ר16]

מה הטעם של הג'לטין הזה? ולמה אי אפשר לצרוך אותו לבד?

 

[מר לטיסימוס]

כי זה מה שנקרא בשפת הבילדרים "חלבון חסר" (חסר חומצות אמינו). הערך הביולוגי שלו נמוך.

 

[chd]

כי חסרות בו הרבה חומצות אמינו חיוניות שהגוף אינו יכול לייצר לבד. וממש לא כדאי להסתמך עליו בתור מקור עיקרי לחלבון.
בשנות ה-70 הייתה דיאטה (last chance diet) בסגנון PSMF רק שהיא באה עם "אבקת חלבון" שהייתה עשוייה מג'לטין וקולגן. משהו כמו-50 איש מתו כתוצאה מהדיאטה.

 

[OoOOO]

טוב ירדתי מהרעיון של גלטין.

 

[תרנגול זועם]

זה לא חומצות אמינו, זה מולטי (די חלש) עם לוטאין ועם ברזל. אתה צריך משהו כזה:
http://www.vitasprings.com/amino-1000-amino-acids-360-capsules-now.html
ובערך 4 כדורים (בהנחה שאתה אוכל רגיל).

אוקיי תודה ! אני ארכוש את זה ואצרוך יחד עם הגלטין 😃
בא לי בטוב ככה 45 גרם חלבון בזול.

 

[chd]

יש בקפסולות האלו רק 3 גרם חלבון למנה (4 קפסולות) ולפי הרכיבים גם שם חלק מהחלבון הוא מג'לטין, לא נראה לי שזה ישפר בהרבה את הרכב חומצות האמינו שאתה צורך.