הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

סרטון Snatch grip Deadlift 170 3X5 2ed set

  • פותח/ת השרשור moo
  • פורסם בתאריך
שלא יפול על החתולה:jester:
וכול הכבוד נראה חזק מאוד.
ד"א אתה ממליץ על לבנות חדר כושר ביתי או שזה רק הוריד לך מהמוטיבציה?
 
  • פותח/ת השרשור
  • #5
אני אוהב להתאמן לבד, יש שקט
לפעמים אני מזמין אנשים להתאמן אבל אם זה לא 1-2 אז נהיה בלאגן
ולפעמים אני מתאמן בחדר כושר שאני עובד לרוב יוצא לי להתאמן לבד מאוחד בלילה
 
אני אוהב להתאמן לבד, יש שקט
לפעמים אני מזמין אנשים להתאמן אבל אם זה לא 1-2 אז נהיה בלאגן
ולפעמים אני מתאמן בחדר כושר שאני עובד לרוב יוצא לי להתאמן לבד מאוחד בלילה
חזק רן יפה מאוד ! כל כך נכון ! גם אצלי זה ככה

נ.ב ממתי תימנים מגדלים חתולים ?😛
 
  • פותח/ת השרשור
  • #7
זה חתול רחוב שהתחבר אלי
הוא הורג מלא עכברים נחשים וציפורים
אז אני מביא לו אוכל ומים שיוצא לי

הוא הרבה יותר חכם מכלב, הוא צייד אמיתי והוא יודע להסתדר
שהוא שומע אותי בא הוא ישר יורד מהגגות וכבר יודע לאן אני הולך למחכה לי שם
 
זה חתול רחוב שהתחבר אלי
הוא הורג מלא עכברים נחשים וציפורים
אז אני מביא לו אוכל ומים שיוצא לי

הוא הרבה יותר חכם מכלב, הוא צייד אמיתי והוא יודע להסתדר
שהוא שומע אותי בא הוא ישר יורד מהגגות וכבר יודע לאן אני הולך למחכה לי שם
ידעתי שיש לך אינטרס להשאיר אותו ! תן לו ג'ק עם מים חחח אחד המצחיקים הוא יעלה את התפוקה שלו ב50 אחוזים
 
אני אוהב להתאמן לבד, יש שקט
לפעמים אני מזמין אנשים להתאמן אבל אם זה לא 1-2 אז נהיה בלאגן
ולפעמים אני מתאמן בחדר כושר שאני עובד לרוב יוצא לי להתאמן לבד מאוחד בלילה
האמת לאור הטימטום של שעברתי במכון כושר שלי אני שוקל את זה הכלוב עצמו זה לא בעייה זה מישקולות שאני צריך לקנות
בכמה לקילו קניתה את שלך?
 
האמת לאור הטימטום של שעברתי במכון כושר שלי אני שוקל את זה הכלוב עצמו זה לא בעייה זה מישקולות שאני צריך לקנות
בכמה לקילו קניתה את שלך?
אתה יכול לקנות ביד 2 אני יכול להגיד לך שקניתי את שלי ב8 לקילו משקולות לא מצופות אבל עושות אחלה של עבודה עד כה
 
אתה יכול לקנות ביד 2 אני יכול להגיד לך שקניתי את שלי ב8 לקילו משקולות לא מצופות אבל עושות אחלה של עבודה עד כה
לא יוצא לך בעיה בספוטר לאבא שלי היה התקף לב שביקשתי מימנו לשמירה בדחיקה של ה40 קילו 🤡
 
זה בעיה להביא אנשים שיעזרו לי בבית עוד שאלה אם אני לא הולך לעשות סקווטים ודדליפט בקרוב אז באמת סיבה לקנות כעת 200 קילו פלטות לא?
 
זה בעיה להביא אנשים שיעזרו לי בבית עוד שאלה אם אני לא הולך לעשות סקווטים ודדליפט בקרוב אז באמת סיבה לקנות כעת 200 קילו פלטות לא?
לא אין סיבה , אבל למה אתה לא רוצה לעשות כרגע ? פציעה?
 
לא אין סיבה , אבל למה אתה לא רוצה לעשות כרגע ? פציעה?
כן חתך בגיד אכליס לפחות חצי שנה ללכת בלי צליעה
זה ממש חרא כי באותו יום סוף חזרתי לעשות דדלפיט

בכול אופן תודה רבה ורן מוניטין !!!!!!!!!!!!!
 
ככל שאוחזים רחב יותר בדדליפט מוסיפים עומס על שרירי הגב? במקביל יורד עומס מהרגליים? לא הבנתי מהמאמר שהבאת איך זה אמור לשפר את הניתור.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #20
85 קילו
3 פעמים בשבוע פוטבול 3 כוח FBW פעמיים סקוואט כבד, פעמיים פאוורלין, פעם אחת וריאציה של דדליפט, ולחיצות משתנות בנצ' אינקליין דיפס פרס פוש פרס
ולפעמים משיכות מתח וחתירות עם מוט/דאמבלים
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית