תרגילי משקולות לבטן

[OoOOO]

כדאי לאמן את הבטן כמו כל שריר אחר? אני מתכוון 6-8 חזרות עם משקל שהולך וגודל? המטרה היא פרופורציה,לא רוצה כרס של בילדרים..

 

[Creepy horse]

אתה יודע שאם אתה תעשה כפיפות בטן עדיין יהיה לך כרס, בשביל שלא יהיה לך כרס צריך אחוז שומן נמוך וזה תלוי בתזונה שלך.

 

[OoOOO]

לא הבנת למה התכוונתי.. כשאתה מאמן תחזה הוא גודל, אז אני מניח שאם תאמן את הבטן באותה צורה גם היא תגדל.. זאת לא תהיה כרס אלא שריר שבולט ולא מתאים לו לבלוט יותר מדי. או שבכלל הגנטיקה מגבילה את הנפח של זה. זאת הסיבה שאני שואל- כי אני לא יודע.

 

[אריאל]

לא הבנת למה התכוונתי.. כשאתה מאמן תחזה הוא גודל, אז אני מניח שאם תאמן את הבטן באותה צורה גם היא תגדל.. זאת לא תהיה כרס אלא שריר שבולט ולא מתאים לו לבלוט יותר מדי. או שבכלל הגנטיקה מגבילה את הנפח של זה. זאת הסיבה שאני שואל- כי אני לא יודע.

אכן זה קשור לגנטיקה וחומרים שהם לוקחים שזה אחת מתופעות הלוואי .

 

[Rasmalo]

נכון, כדאי לאמן אותה כמו כל שריר אחר. באמצעות סקוואט, פרס ודדליפט.

 

[OoOOO]

אחלה, תודה 😃