ייעוץ לחיצת חזה והמפרקים

[Ohad]

אני מרגיש שאני לוחץ חזה שהמפרקים שלי ממש כואבים , איך אפשר למנוע את זה?
שמעתי על רצועות מישהו יכול לפרט ולעזור?

 

[אריאל]

גם לי יש את זה מפני ששברתי את שני הידיים שלי ,אני קניתי במגה ספורט ב20 שקל מגן מפרקים

 

[MOONLight]

אם אתה רוצה ללחוץ כמו שצריך טוב ללחוץ ללא רצועות.

למרות שכבר היו לי כאבי מסוימים באזור המפרקים כאשר אתה שם רצועות זה מעמעמם קצת את הכאב המציק.

 

[Ohad]

אז מה צריך לעשות בתכלס?
רצועות זה משהו שעוזר אבל לכאב?

 

[talp]

תשפר אחיזה וטכניקה, תרים את הידיים כשהם מקבילות לגוף והמפרק ישר.
בחיים לא כאב לי בלחיצת חזה.(אפילו שהיה לי פציעה במפרקים כי לא עשיתי טוב סקוואט)

 

[denous]

מה זאת אומרת מה צריך לעשות ?
איזה סוג כאב זה ? אולי זה בכלל עניין רפואי, אולי דלקת כלשהי..
מה הקפיצה הזאת ישר לרצועות ?
תרד במשקל בצורה דרסטית ותתחיל כאילו מההתחלה, שים לב אם הכאב או מהתרגיל עצמו או מהעומס על המרפקים (ככל שהמשקל עולה) או שפשוט כאב שלא פוסק...

 

[Ohad]

מה זאת אומרת מה צריך לעשות ?
איזה סוג כאב זה ? אולי זה בכלל עניין רפואי, אולי דלקת כלשהי..
מה הקפיצה הזאת ישר לרצועות ?
תרד במשקל בצורה דרסטית ותתחיל כאילו מההתחלה, שים לב אם הכאב או מהתרגיל עצמו או מהעומס על המרפקים (ככל שהמשקל עולה) או שפשוט כאב שלא פוסק...

אין לי שום כאב בד''כ , לא כאב בסקוואט לא דד ליפט לא כלום...
גם בבנצ לא היה (אני עושה SS ואז 65 עשיתי לא כאב בכלל , אבל שעליתי ל70 כאב לי )