למי שלא ראה - סרט דוקומונטרי על בחור שמתחיל ב20% שומן ותוך חצי שנה עולה על במה.
לפי הבנתי התוכנית שהוא השתמש בה היא MAX OT של jeffe willet , שמאפשרת מקסימום עליה בשריר במינימום אחוזי שומן. אפשר למצוא אותה כאן.
יש למישהו נסיון עם התוכנית? סה"כ בלינק יש פירוט מאוד נרחב, אבל הדבר העיקרי שמעניין אותי זה פירוט על התזונה (שחסר גם בסרט).
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
