שאלה ריסטים בSS מוקדם מידיי ..

[OrGeron]

זה הגיוני לעשות ריסט בSS בבנצ' פרס שאני רק ב50 קילו ? .. ( לא הצלחתי כבר שני אימונים אז עכשיו עשיתי ריסט ל45 קילו )

וגם בסקוואט אני 67.5 ואני סיימתי את החזרות האחרונות ממש לאט ( אני מעלה כל אימון 2.5 ), אני מרגיש ממש שאני מתקרב לריסט זה הגיוני ?

גיל - 15
משקל גוף - 53
גובה 1.70

כדאי בשלב הזה כבר להתחיל לטחון מלא אוכל זה יעזור לי בהעלאת משקלים ?

 

[FEMENEN]

תאכל עוד זאת כנראה הבעיה,לפי הנתונים שלך אתה אמור להתקדם כמו שצריך

 

[Iddo]

מה זה 'כבר בשלב הזה'...
היית אמור מההתחלה לאכול הרבה 😳

 

[Rasmalo]

עד שלא נתקעת, לא נתקעת. אף אחד לא הבטיח שהמשקלים יעופו ותתחזק כמו על סטרואידים. מהיום ועד שתפסיק להתאמן, כל סט יהיה קשה.