ייעוץ המלצות למאכלים בדיאטה אנאבולית

[מוש השור]

שלום אני צריך המלצות למאכלים עתירי חלבון ושומן שיספיקו לי בערכים מבחינת חיטוב
משקל 66
גובה 170
א״ש 8.5

 

[liavsg]

ביצים, בשר, גבינ"צ,

 

[Elad5]

תעשה חיפוש, נכתב המון על הנושא.

אגב, נראה לך שאתה תבחין בהבדל בין 9 ל7 אחוז שומן?

 

[מוש השור]

תעשה חיפוש, נכתב המון על הנושא.

אגב, נראה לך שאתה תבחין בהבדל בין 9 ל7 אחוז שומן?

כן, 2 אחוז שומן בחד סיפרתי זה הרבה יותר מורגש מב-14-15

 

[SweetBamba]

כן, 2 אחוז שומן בחד סיפרתי זה הרבה יותר מורגש מב-14-15

לדעתי אין לך מספיק מאסת שריר כדי באמת להשקיע בלרדת ל7 אחוז...
זה סתם יקח לך המון זמן וזה יעלה בשניה במאסה הבאה..זה לא שווה את זה במיוחד שעוד מעט יגמר הקיץ..
אבל כמו שאמרו
גבינות שמנות,בשר אדום,ביצים קצת שקדים

 

[מוש השור]

לדעתי דווקא כן ..
אני יחסית נמוך (170) מתיי שאני עושה מסה ו"מתנפח" אז אני דיי נראה כמו מרשמלו משום שאני עולה במסה די מהר
ככה שהמראה העכשיו יותר יפה לי לדעתי ולדעת רבים