נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
שלום לכולם
אגב למי שזוכר ועוקב ולא מבין איך זה שיא אישי כי כבר עשיתי 140X5, זה בגלל שגיליתי שהמוט אצלינו שוקל 17.8 ק"ג ככה שזה היה 137.8 ק"ג ל5. עכשיו זה 145.3 ק"ג ל3. וגם אני שוקל 10 קילו פחות, שזה הבדל יותר משמעותי מההבדלים על המוט.
מה שאני רואה - במשיכות שלפני ה145 קצת פישלתי עם הגב. מנח הצוואר גם לפעמים מוגזם לדעתי, אבל הגב התחתון יותר מעניין וחשוב. אשמח לקבל חוות דעת, בעיקר על המשיכות הכבדות, כמו כן אשמח לשמוע את דעתכם על משך הזמן בין החזרות (ב145).
אני יודע שזה לא מדד לטכניקה, אבל אין לי כאבים בגב, רק אחרי סט כבד של דדליפט לפעמים אני מרגיש שם משהו, אבל לא כואב ועובר תוך כמה דקות לכל היותר. אני לא יודע בוודאות איך מרגישים כאבים בחוליות, אבל לא נראה לי שזה זה, יותר נראה לי שזה עניין של עומס על הזוקפים, והעובדה שאני במאזן קלורי שלילי בטח משחקת פה תפקיד. בכל אופן זה לא קרוב ללהגביל אותי בשום צורה.
אני סתם דואג כי לאח שלי הייתה פריצת דיסק שריתקה אותו 3 חודשים למיטה, וזה עושה אותי טיפה פרנואיד בנושא הזה.
תודה רבה לעוזרים
אגב למי שזוכר ועוקב ולא מבין איך זה שיא אישי כי כבר עשיתי 140X5, זה בגלל שגיליתי שהמוט אצלינו שוקל 17.8 ק"ג ככה שזה היה 137.8 ק"ג ל5. עכשיו זה 145.3 ק"ג ל3. וגם אני שוקל 10 קילו פחות, שזה הבדל יותר משמעותי מההבדלים על המוט.
מה שאני רואה - במשיכות שלפני ה145 קצת פישלתי עם הגב. מנח הצוואר גם לפעמים מוגזם לדעתי, אבל הגב התחתון יותר מעניין וחשוב. אשמח לקבל חוות דעת, בעיקר על המשיכות הכבדות, כמו כן אשמח לשמוע את דעתכם על משך הזמן בין החזרות (ב145).
אני יודע שזה לא מדד לטכניקה, אבל אין לי כאבים בגב, רק אחרי סט כבד של דדליפט לפעמים אני מרגיש שם משהו, אבל לא כואב ועובר תוך כמה דקות לכל היותר. אני לא יודע בוודאות איך מרגישים כאבים בחוליות, אבל לא נראה לי שזה זה, יותר נראה לי שזה עניין של עומס על הזוקפים, והעובדה שאני במאזן קלורי שלילי בטח משחקת פה תפקיד. בכל אופן זה לא קרוב ללהגביל אותי בשום צורה.
אני סתם דואג כי לאח שלי הייתה פריצת דיסק שריתקה אותו 3 חודשים למיטה, וזה עושה אותי טיפה פרנואיד בנושא הזה.
תודה רבה לעוזרים
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
