נק' מוניטין:
-2
- ג'ירף
- פותח/ת השרשור
- #41
וואלה אולי זה צירוף מקרים אבל כל מי שאמר עד היום את המשפט הזה שאמרת עם הפרארי וכו', נראה כמו שלד עצמות או שמן כמו קציצה, והסקוואט שלו במקרה הטוב 100 קילו ל5rm...🤨🤨
נק' מוניטין:
907
לא מדבר על ss אתה אמרתה ואני מצטט
ואתה בכלל רוצה להכנס לקטע הזה חומרים בדיון בפיתוח מיקצועי ?
בכללי אני בטוח שאפשר לימצוא פה בפורום מספיק אנשים גדולים כדיי להוכיח את הטענה שלי
אין לי כוח להכנס לדיון הזה כי זה לדבר היחסים בין הפלסטנים לישראלים
אל תחשוב שאתה יותר טוב מכולם פה
לוליק עונה לתיאור הזה
ואתה בכלל רוצה להכנס לקטע הזה חומרים בדיון בפיתוח מיקצועי ?
בכללי אני בטוח שאפשר לימצוא פה בפורום מספיק אנשים גדולים כדיי להוכיח את הטענה שלי
אין לי כוח להכנס לדיון הזה כי זה לדבר היחסים בין הפלסטנים לישראלים
אל תחשוב שאתה יותר טוב מכולם פה
נק' מוניטין:
10,325
אל תדאג הסקוואט שלי לא 2 פלטות , ובקשר לגוף שלי אתה מומזן להכנס לפרופיל שלי ולראות אותו !
נק' מוניטין:
-2
- ג'ירף
- פותח/ת השרשור
- #44
גבר למה להתחיל דבר מגעיל? אנחנו פה בדיון, נתת טענה, ועניתי לך תשובה, אף אחד לא חושב שאני "הכי טוב", בחיים לא טענתי משהו כזה, הטענות שלי לגבי היפרטרופיה כוח וכו' זה ממחקרים ומאנשים שמבינים הרבה יותר ממני וממך, אתה לא חייב להסכים....
נק' מוניטין:
10,325
אפשר מחקרים שמוכיחים שאימונים מהסוג שלך "מגדילים יותר את השריר" מאימוני כוח?
נק' מוניטין:
-2
- ג'ירף
נק' מוניטין:
488
אני גם חושב שתוכנית SS כמו שהחברה עושים פה ומעמיסים אוכל בקטע מטורף ומסיימים את התוכנית עם 18 אחוז שומן ואח"כ עושים חיטוב ישר לדעתי זו לא הדרך
מפני שלא נשארים עם הרבה שריר אחרי SS ולניארית אני מדבר על מתאמן מתחיל
אבל מה שכן SS אם עושים אותה נכון ולא אוכלים כמו משוגעים אפשר להוציא ממנה אכלה פירות
מפני שלא נשארים עם הרבה שריר אחרי SS ולניארית אני מדבר על מתאמן מתחיל
אבל מה שכן SS אם עושים אותה נכון ולא אוכלים כמו משוגעים אפשר להוציא ממנה אכלה פירות
נק' מוניטין:
10,325
ביקשתי מחקרים לא שטויות מפי ynet , שכל שבוע מוכיחים את הטמטום שלהם מחדש
נק' מוניטין:
-2
- ג'ירף
- פותח/ת השרשור
- #49
http://he.wikipedia.org/wiki/%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%9F_%D7%9E%D7%A9%D7%A7%D7%95%D7%9C%D7%95%D7%AA עכשיו בטח תגיד שגם וויקפדיה זה שטויות במיץ עגבניות, אז חוץ ממארק ריפטו כולם טיפשים וטועים????
חבל שאתה מנסה להוציא את עצמך ככה
מארק ריפטו בעצמו טען שהטווח האידאלי לעלייה במסת שריר הוא 6-10 חזרות (לא סגור על ה10)
יש לך גוף נחמד לאדם בוגר עם הרבה שנות אימונים וחיטוב ממוצע, אבל האגו שלך בשמים ותאמין לי שיש אנשים הרבה יותר משכילים ממך
נק' מוניטין:
10,325
בויקיפדיה גם אני יכול לכתוב ! איפה יש שם רפנסים ?
וגם במאמר שהבאת מויקיפדיה כתוב הרבה מיתוסים שבפורטל מה ניפצו אותם
וגם במאמר שהבאת מויקיפדיה כתוב הרבה מיתוסים שבפורטל מה ניפצו אותם
גם בויקיפדיה יש דברים שלא מדוייקים, אבל מה עשה את הפורטל לתורה של פיתוח הגוף?
בסופו של דבר כולם מתבססים על מחקרים.
נק' מוניטין:
10,325
כן רק שבפורטל כל המחקרים מבוססים על רפנסים ולא סתם מילים כתובות ללא שום גיבוי
נק' מוניטין:
907
אני מיצתער אם העלבתי אותך למרות ברצינות הייתי רוצה מה כתבתי שכול כך מעליב
אם זה שאתה חושב שאתה יותר מכולם
אתה חייב להבין שיש משהו מאוד מיתנשא שאתה כותב שאתה רוצה לראות pl עושה תוכנית של בילדר ועומד
בזה
אותו דבר לבילדר אני לא בא אומר לבילדר קח תרים את זה
מספיק סבלתי כאשר אחד ה''מומחים '' הלך ועשה דליפט 120 קילו ושבר את הגב
כי ''וואלה הוא עשה ל5 חזרות הוא בטח מה זה קל ''
בקשר לדיון אתה חייב להבין שאין פה דיון
זה לא מה שאני עושה נכון זה
מה שאני עושה נכון לי
אני ניסתי עבודה של מפוצלת ולא השגתי כלום עשיתי תוכנית כוח הגיונית
ושמתי לב שאני מיתפתח תוך כדאי ואני משתף את אנשים בכך אותו דבר גבך
נק' מוניטין:
-2
- ג'ירף
- פותח/ת השרשור
- #55
אז ככה, הסיבה ש"נעלבתי" זה כי הדבר שהכי שנוא עלי ואני מתעב, זה אנשים גאוותנים, לא משנה איך הם נראים, או לאן הם הגיעו, אני לרגע לא הזכרתי את עצמי, ואמרתי ש"בגלל שאני עושה תכנית כזאת וכזאת אני הכי טוב" / הכי חטוב" "הכי חזק", "הכי מבין", פשוט הבאתי תטענה שאומרי כל המחקרים חוץ ממארק ריפטו, לגבי גדילת שריר וכו',...
ובואו נסגור את זה, שהדעה שלי, היא: וגם הרבה הגיון בדבר, בסופו של דבר קח שני אנשים, אחד עושה ואחר כך עושה תכנית להיפרטרופיה וחיטוב וכו', והשני עושה תכנית להיפרטרופיה מההתחלה, בסיום התהליך שתיהם יגיעו לאותן תוצאות בערך בסוף התהליך, ולדעתי זה פשוט עניין של מה יותר מרגש אותך בתחילת התהליך ובמהלכו: לעשות ss,, לעלות במשקלי עבודה ברמה מטורפת ובמהירות, אבל לא לראות שינוי משמעותי במסת השריר, או לעשות תכנית היפרטרופיה, להרים משקלים עלובים יחסית ולעלות לאט לאט במשקלי עבודה, אבל לראות שינוי משמעותי בגדילת מסת השריר, זאת דעתי, וזה מה שההיגיון שלי אומר מתוך המחקרים השיטות וכו', לא ממה שראיתי על עצמי, ולא בגלל שאני חושב ש"אני יותר טוב מכולם" לא חסרים הרבה יותר טובים ממני, ואני מעריך כל אחד ואחד שבתחום הפיתוח גוף/ פאוור ליפטינג/ קרוספיט וכו', ושבאמת כל אחד ייעשה את מה שעובד עליו הכי טוב...
ובואו נסגור את זה, שהדעה שלי, היא: וגם הרבה הגיון בדבר, בסופו של דבר קח שני אנשים, אחד עושה ואחר כך עושה תכנית להיפרטרופיה וחיטוב וכו', והשני עושה תכנית להיפרטרופיה מההתחלה, בסיום התהליך שתיהם יגיעו לאותן תוצאות בערך בסוף התהליך, ולדעתי זה פשוט עניין של מה יותר מרגש אותך בתחילת התהליך ובמהלכו: לעשות ss,, לעלות במשקלי עבודה ברמה מטורפת ובמהירות, אבל לא לראות שינוי משמעותי במסת השריר, או לעשות תכנית היפרטרופיה, להרים משקלים עלובים יחסית ולעלות לאט לאט במשקלי עבודה, אבל לראות שינוי משמעותי בגדילת מסת השריר, זאת דעתי, וזה מה שההיגיון שלי אומר מתוך המחקרים השיטות וכו', לא ממה שראיתי על עצמי, ולא בגלל שאני חושב ש"אני יותר טוב מכולם" לא חסרים הרבה יותר טובים ממני, ואני מעריך כל אחד ואחד שבתחום הפיתוח גוף/ פאוור ליפטינג/ קרוספיט וכו', ושבאמת כל אחד ייעשה את מה שעובד עליו הכי טוב...
נק' מוניטין:
26
אחי אני לא מבין אותך אתה לפני תחרות תעשה מה שהמאמן שלך אומר וזהו רד למחתרת תעשה ייבוש כמו שצריך
אתה תראה מעולה! בהצלחה
אתה תראה מעולה! בהצלחה
נק' מוניטין:
181
- גרייט שייפ
מנסיון אישי , עבדתי SS ואמנם לא מיציתי אבל הגעתי לתלת ספרתיים, אבל הא.ש כמו שהבנתם לחץ עליי מאוד וחתכתי לחיטוב, הגעתי למראה יחסית די טוב,אבל שומן רב העמסתי אין ספק. התכנית הזאת מעולה ,אבל מה ? היא יותר מדי תובענית.
אני ממליץ לכל אחד לא לשלול אף דרך , אני שמח שעשיתי את התכנית הזאת , כי רכשתי כוח באופן מטורף , הצלחתי אחרי חודש של עבודה פיסית שלא שמרתי על תזונה ואימונים רציפים (מדובר על 1-2 לשבוע) לשבור עוד שיאים בדדליפט לאחר ימים רבים של 5 שע' שינה ו12 שע' עבודה בלי דגש לתזונה , אז כן , אולי הייתי נראה יותר טוב , אבל אין להשוות לכוח , לדעתי בתחום הזה , לכל המתחילים - אין לאן להתקדם מבלי לרכוש כוח בסיסי, וזה קורה רק בעזרת תכנית כוח. אחרי 3-5 חודשי אימוני כוח בדגש למורכבים , לדעתי אפשר להמשיך כך : חיטוב-> פיצול או חיטוב-> כוח .אני עושה רוטינות בין הכוח לנפח, וזה אחלה , אני בחלק מהשנה מתחזק במורכבים ובחלק אחר של האוףסיזן מקבל נפח .
אלירמבו , אתה נראה מעולה.
אני ממליץ לכל אחד לא לשלול אף דרך , אני שמח שעשיתי את התכנית הזאת , כי רכשתי כוח באופן מטורף , הצלחתי אחרי חודש של עבודה פיסית שלא שמרתי על תזונה ואימונים רציפים (מדובר על 1-2 לשבוע) לשבור עוד שיאים בדדליפט לאחר ימים רבים של 5 שע' שינה ו12 שע' עבודה בלי דגש לתזונה , אז כן , אולי הייתי נראה יותר טוב , אבל אין להשוות לכוח , לדעתי בתחום הזה , לכל המתחילים - אין לאן להתקדם מבלי לרכוש כוח בסיסי, וזה קורה רק בעזרת תכנית כוח. אחרי 3-5 חודשי אימוני כוח בדגש למורכבים , לדעתי אפשר להמשיך כך : חיטוב-> פיצול או חיטוב-> כוח .אני עושה רוטינות בין הכוח לנפח, וזה אחלה , אני בחלק מהשנה מתחזק במורכבים ובחלק אחר של האוףסיזן מקבל נפח .
אלירמבו , אתה נראה מעולה.
נק' מוניטין:
59,934
אלירמבו גם מארק ריפטו אומר שהוא לא מתעסק עם היפרטרופיה
והוא גם רושם בספר שלו את הטווחים שאתה מדבר עליהם בPPST
לגבי הטענות שלך אני עשיתי את האימונים שאתה עושה וגם עשיתי אימוני כוח אינטנסיביים
אני אומר לך שאתה חותך וורידים אחרי שבוע אחד בסמולוב או לפחות קופץ מהגג של עזריאלי
אתה לא יודע מזה עומס בכלל
דבר אחד שאני אוהב אצלך זה שאתה בחרת את הדרך שלך ואתה מאמין בה והולך איתה למרות מה שיגידו לך
אבל ללא ספק אני אומר לך שאם תעשה אחרי התחרות תקופה של תוכנית כוח בשילוב מעט תרגילי עזר אתה תראה התקדמות מטאורית
תשאל גם את גיל מה הוא חושב על זה
משקלי עבודה הם לא סתם, אתה חייב לעבוד עם משקלים כבדים כדי להיות גדול, לא יעזור כלום כל הטופ בילדרים מאוד מאוד חזקים
ומרימים משקלים כבדים אם זה 700-800 פאונד דדליפט של קולמן וארנולד
וסקוואטים כבדים
ולחיצות כבדות
אני אגיד לך משהו שישמע מעצבן בלי סקוואט ודדליפט מעל 200 קילו אתה (לא אתה אישית) לא שווה כלום
מאמר של איתי זיו בלי רפרנסים או מאמר מYNET
וויקיפדיה (ועוד בעברית) זה לא מקורות ששווה לדון עליהם
והוא גם רושם בספר שלו את הטווחים שאתה מדבר עליהם בPPST
לגבי הטענות שלך אני עשיתי את האימונים שאתה עושה וגם עשיתי אימוני כוח אינטנסיביים
אני אומר לך שאתה חותך וורידים אחרי שבוע אחד בסמולוב או לפחות קופץ מהגג של עזריאלי
אתה לא יודע מזה עומס בכלל
דבר אחד שאני אוהב אצלך זה שאתה בחרת את הדרך שלך ואתה מאמין בה והולך איתה למרות מה שיגידו לך
אבל ללא ספק אני אומר לך שאם תעשה אחרי התחרות תקופה של תוכנית כוח בשילוב מעט תרגילי עזר אתה תראה התקדמות מטאורית
תשאל גם את גיל מה הוא חושב על זה
משקלי עבודה הם לא סתם, אתה חייב לעבוד עם משקלים כבדים כדי להיות גדול, לא יעזור כלום כל הטופ בילדרים מאוד מאוד חזקים
ומרימים משקלים כבדים אם זה 700-800 פאונד דדליפט של קולמן וארנולד
וסקוואטים כבדים
ולחיצות כבדות
אני אגיד לך משהו שישמע מעצבן בלי סקוואט ודדליפט מעל 200 קילו אתה (לא אתה אישית) לא שווה כלום
מאמר של איתי זיו בלי רפרנסים או מאמר מYNET
וויקיפדיה (ועוד בעברית) זה לא מקורות ששווה לדון עליהם
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
345
+1 !!!
