מחפש רעיונות למקורות חלבון נוספים

[godlin23]

היי
אני רוצה לקבל עצות למקורות חלבון נוספים
פרט לבשר אבקות טונה קוטג'

אני בעיקר מחפש מנות של 30 גרם לארוחה

נגיד הצעות כמו X פרוסות פסטרמה וY חתיכות לחם יתקבלו בברכה

אני סטודנט אז מעדיף דברים שהם לא יקרים

 

[DanielC]

ביצה,חלב,יוגורט וסויה יכול להוות מקור לחלבון...
בעיקרון למעלה סקרת את כל המקורות כמעט...
אלא אם כן בבשר לא נכנס אצלך חזה עוף...
בטונה לא נכנס אצלך כל הדגים....
ובקוטג' לא הכללת את כל מוצרי הגבינה.

 

[triplebomb]

כל מה שעולה לי כרגע:
כל סוגי הבשר, כל סוגי הגבינות והחלב, טונה וכל שאר הדגים, ביצים ואבקות...יש לך מכל דבר ים של מוצרים...