נק' מוניטין:
0
שלום
נתחיל קודם כל בנתונים כלליים ועדכניים:
גיל: 20
גובה: 1.80
משקל: 82.5
אחוז שומן: 15.4% - נבדק ע''י מכשיר מקצועי TANITA לפני יומיים
מסת שריר: לא ידוע
אז ככה, התחלתי דיאטה לפני חודשיים וקצת. שקלתי בהתחלה 91, כיום אני עומד על 82.5.
לפי בדיקת אחוז שומן יצא לי 15.4% שלמיטב הבנתי זה טוב, אבל יש לי יחסית בטן ושומן שאני חייב להוריד,
אני לא יודע עד כמה הבדיקה הייתה נכונה ואם באמת יש לי 15%- אך בדקתי פעמיים בהפרש זמן של שעתיים והתוצאה הייתה דומה. אפשר להסתמך על המכשיר הזה כאמין? כי אני מדגיש שיש לי בטן יחסית לא קטנה וזה לא נראה לי הגיוני.
אז בהמשך של זה- אני ממשיך בדיאטה עם תפריט של 1600 קלוריות, מוסיף 5 אימוני אירובי בשבוע, ו3 כוח AB
המטרה שלי העיקרית היא להוריד את הבטן והאחוזי שומן ולהראות טוב. לא מחפש קוביות ולא באדי בילדינג עכשיו.
בעקבות הירידה של המשקל והדיאטה בחודשיים האחרונים הבנתי שאני שורף גם מסת שריר, דבר שאני לא רוצה לעשות
לכן קניתי אבקת חלבון סיינטרקס M5 (הבנתי שהיא מעולה- אשמח חוו''ד שלכם נוספת).
החלבון הוא טהור, לכן הבנתי שלא יפגע לי בדיאטה.
השאלה אם אני עושה נכון? זה בסדר שהתחלתי עם החלבון? שוב! המטרה העיקרית היא לא ניפוח של השרירים כרגע ולא חיטוב מטורף,
סה''כ להוריד את הבטן ואת האחוזי שומן.
מצטער על החפירה, אשמח לעזרה מקצועית עד כמה שניתן
ואם תוכלו לתת לי תוכנית אימונים מתאימה, המלצות וטיפים זה יהיה מצויין.
המון תודה.
נתחיל קודם כל בנתונים כלליים ועדכניים:
גיל: 20
גובה: 1.80
משקל: 82.5
אחוז שומן: 15.4% - נבדק ע''י מכשיר מקצועי TANITA לפני יומיים
מסת שריר: לא ידוע
אז ככה, התחלתי דיאטה לפני חודשיים וקצת. שקלתי בהתחלה 91, כיום אני עומד על 82.5.
לפי בדיקת אחוז שומן יצא לי 15.4% שלמיטב הבנתי זה טוב, אבל יש לי יחסית בטן ושומן שאני חייב להוריד,
אני לא יודע עד כמה הבדיקה הייתה נכונה ואם באמת יש לי 15%- אך בדקתי פעמיים בהפרש זמן של שעתיים והתוצאה הייתה דומה. אפשר להסתמך על המכשיר הזה כאמין? כי אני מדגיש שיש לי בטן יחסית לא קטנה וזה לא נראה לי הגיוני.
אז בהמשך של זה- אני ממשיך בדיאטה עם תפריט של 1600 קלוריות, מוסיף 5 אימוני אירובי בשבוע, ו3 כוח AB
המטרה שלי העיקרית היא להוריד את הבטן והאחוזי שומן ולהראות טוב. לא מחפש קוביות ולא באדי בילדינג עכשיו.
בעקבות הירידה של המשקל והדיאטה בחודשיים האחרונים הבנתי שאני שורף גם מסת שריר, דבר שאני לא רוצה לעשות
לכן קניתי אבקת חלבון סיינטרקס M5 (הבנתי שהיא מעולה- אשמח חוו''ד שלכם נוספת).
החלבון הוא טהור, לכן הבנתי שלא יפגע לי בדיאטה.
השאלה אם אני עושה נכון? זה בסדר שהתחלתי עם החלבון? שוב! המטרה העיקרית היא לא ניפוח של השרירים כרגע ולא חיטוב מטורף,
סה''כ להוריד את הבטן ואת האחוזי שומן.
מצטער על החפירה, אשמח לעזרה מקצועית עד כמה שניתן
ואם תוכלו לתת לי תוכנית אימונים מתאימה, המלצות וטיפים זה יהיה מצויין.
המון תודה.
נערך לאחרונה:
