ייעוץ דלקת בשורש כף היד\גיד האגודל

[AssT0grasS]

לפני כחצי שנה התחילו להיות לי כאבים בשורש כף היד, ולפני כשלוש חודשים בגלל שסובבתי את כף היד בשביל לעשות קליקים יצא קליק חזק וכאבי תופת ומאז אני לא יכול להרים משקלים כבדים בתרגילי לחיצה.
הייתי לפני חודש וחצי אצל רופא והוא נתן לי מרשם לתרופה נגד דלקות שאינה סטרואיד, עוד איזה משחה, וגם הפסקתי לעשות תרגילי לחיצה ופשיטות מרפק.. כמעט ולא עזר! הוא הציע לי זריקות סטרוידים או ניתוח, לפי מה שהבנתי הזריקות עוזרות זמנית והניתוח עלול לגרום לי לאבד תחושה בכף יד אז ווירתי על זה בנתיים.
בשבוע האחרון ניסיתי את פרוטוקול הפציעות שיש בפורום, כשהגעתי ל60 קילו בלחיצת חזה הדלקת כבר התחילה להחמיר ועכשיו היא יותר גרוע ממה שהיתה קודם..
הצעות איך לטפל בזה?
חוויות אישיות?
מצורפת תמונה של המקום הנפוח והכואב (היד לא שלי)

 

[Rasmalo]

אתה עושה מתח בנות?
מה עם תרגיל יד אחורית עם אחיזה תחתית?

שני אלה עושים גם לי בעיות במקום הזה.

 

[AssT0grasS]

אני עושה מתח פרונציה יענו רגיל
ופשיטת מרפקים בעמידה\שכיבה גם בפרונציה
זה הכי בעייתי אצלי בלחיצת כתפיים

 

[Mike Bikov]

ברוך הבא למועדון. אני סובל מזה כבר כ-5 שנים. אין מה לעשות עם זה, חייה עם זה ותמנע מתרגילים שמכאיבים לך, גם אם זה לחיצת חזה שהוא תרגיל בסיס. אופציה נוספת זה לשפר את הטכניקה כך שהאחיזה שלך תשתנה, זה עזר לי באופן דרסטי, אבל עדיין סובל מכאבים.

 

[Rasmalo]

בmwod אומרים שזה עונש על חוסר טווח תנועה בכתף והשכמות.
אני יודע שאצלי זה אכן מקור הבעיה כי גם המרפק שלי משלם על זה.

 

[AssT0grasS]

מה לגבי האופציה של הניתוח? לא כדאי?

 

[Mike Bikov]

בשביל לדעת מה יש לך בדיוק באזור, לפני שממיליצים לך על ניתו חחסר תכלית ממישוש ועיני רנטגן, צריך לעשות:
1. צילום
2. אולטרסאונד/MRI בעדיפות על השני, מה שסביר להניח לא תקבל לעולם במימון של קופ"ח.

 

[AssT0grasS]

בmwod אומרים שזה עונש על חוסר טווח תנועה בכתף והשכמות.
אני יודע שאצלי זה אכן מקור הבעיה כי גם המרפק שלי משלם על זה.

יכול להיות, למרות שאצלי המרפקים בסדר גמור

בשביל לדעת מה יש לך בדיוק באזור, לפני שממיליצים לך על ניתו חחסר תכלית ממישוש ועיני רנטגן, צריך לעשות:
1. צילום
2. אולטרסאונד/MRI בעדיפות על השני, מה שסביר להניח לא תקבל לעולם במימון של קופ"ח.

סבבה אני אלך לרופא שוב נראה מה הוא יכול להציע
ותודה רבה!

 

[Rasmalo]

הוא אבחן אותך או שהוא מתכוון לחתוך ורק אז לחשוב?

 

[AssT0grasS]

כשהייתי אצלו הוא רק מישש ונתן לי מרשם לכמה תרופות. הוא אמר לי שאם זה לא יעבור אז שאני אחזור אליו בשביל לדבר על זריקת סטרואיד או ניתוח, כנראה הוא ישלח אותי לצילום אחרי שאני אבוא אליו שוב..

 

[KD2]

יש לי מתאמן שסובל מבעיה דומה כבר לא מעט זמן.
פתרון טוב שמצאתי לו בזמן שהוא מחלים הוא האביזר הבא לכבלים (מצורפת תמונה בפשיטות מרפק, עם טשטוש פנים).
אפשר לאמן איתו תנועות ידיים, פרפר חזה, ותנועות מתח וחתירה עד רמה מסויימת, מבלי לערב את פרק כף היד.
כיום זה הדבר היחידי שמאפשר לו לשמור על מסת שריר (כמו שאתם רואים מדובר בעיקר על פלג גוף עליון שם, מה לעשות...) מבלי לדפוק את האזור מחדש כל פעם.

 

[AssT0grasS]

תודה רבה על ההצעה אבל לצערי זה לא רלוונטי אלי כי אני מתאמן בבית ואין לי מכונות;maeq