בקשר הרחקה לצדדים עם משקולות
- פותח/ת השרשור Excite1
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
10,325
כן , אבל לדעתי איו לך מה לחפש איתו תתמקד בלעשות פרס כבד !
נק' מוניטין:
62,133
ואתה בדרך ללהיות ספאמר ולקבל באן.
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
טוב לדעת..
לי ולעוד כמה שאני מכיר, נגרמו לא פציעות אבל כאבים במפרק של המרפק.
הטכניקה מעולה.
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
עד דמעות? :(
נק' מוניטין:
5,839
באיזה משקל הרגשת כאבים במפרק?
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
כאבים רק במפרק ימין, במשקל לא גבוה במיוחד באזור ה12.5 קילו ליד.
נק' מוניטין:
28,250
ברור, אם מקטינים את המנוף ביד בשביל להרים עוד משקל לצדדים והמרפק בורח אין שום סיבה שהוא לא יכאב.
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
לא הבנתי אותך, איזה מנוף בדיוק? 😳
- פותח/ת השרשור
- #14
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
זה מוזר, כשאני מיישר עד הסוף זה עוד יותר כואב בתנועה, בגלל זה אמרו לי לקפל טיפה על מנת להקל על העומס..
נק' מוניטין:
58,705
